UNAO - Crecimiento Personal

20/05/2026

Que la salud mental sea la regla en nuestra sociedad ¡Gracias por el acompañamiento a la humanidad

16/05/2026

𝐒𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐨 𝐦𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐞𝐬…
“𝑠𝑒𝑟 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑡𝑎𝑑𝑜, 𝑒𝑛 𝑐𝑖𝑒𝑟𝑡𝑜𝑠 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑖𝑣𝑖𝑙𝑒𝑔𝑖𝑎𝑑𝑜𝑠, 𝑎 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟 𝑎𝑙 𝑎𝑙𝑚𝑎 𝑑𝑒 𝑢𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑐𝑜 𝑜 𝑢𝑛𝑎 𝑐ℎ𝑖𝑐𝑎 𝑦 𝑎𝑦𝑢𝑑𝑎𝑟𝑙𝑒 𝑎 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟𝑠𝑒”.

Ser profesor o profesora en estos tiempos es una verdadera locura.
Sí, una locura. Una locura que se sostiene en la vocación, en la ética sin protagonismos, en la pedagogía que acompaña y en el diálogo crítico que abre conciencia.

Pero también es una locura que se vive en medio de la incertidumbre, de la carencia, de la sobrecarga emocional y de la ausencia de respaldo por parte del sistema e incluso, a veces, de la sociedad.

En el Instituto UNAO, alguna vez leímos que la persona no escoge a la Pedagogía, es la Pedagogía quien escoge a la persona. Y claro, con justa razón, quien decide dedicarse al noble acto de educar afrontará situaciones que jamás imaginó, experiencias que no se enseñan en la escuela y desafíos que son necesarios para forjar el ethos docente.

Dedicarse a esto es caminar por senderos pedregosos, donde cada paso exige conciencia, sensibilidad y aferrarse al compromiso que hicimos con la humanidad.

Ojalá las cosas se pusieran del lado que nos conviene a todas y a todos. Porque cuando un profesor o profesora inicia su camino, se encuentra, y cuando comienza a hacer conexión con sus estudiantes no hay vuelta atrás. No existe el arrepentimiento por la profesión elegida. En palabras de Don Pablo Latapí “𝑆𝑒𝑟 𝑚𝑎𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑜 𝑚𝑎𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑒𝑠 𝑠𝑒𝑟 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑡𝑎𝑑𝑜, 𝑒𝑛 𝑐𝑖𝑒𝑟𝑡𝑜𝑠 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑖𝑣𝑖𝑙𝑒𝑔𝑖𝑎𝑑𝑜𝑠, 𝑎 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟 𝑎𝑙 𝑎𝑙𝑚𝑎 𝑑𝑒 𝑢𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑐𝑜 𝑜 𝑢𝑛𝑎 𝑐ℎ𝑖𝑐𝑎 𝑦 𝑎𝑦𝑢𝑑𝑎𝑟𝑙𝑒 𝑎 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑟𝑠𝑒, 𝑎 𝑎𝑓𝑖𝑟𝑚𝑎𝑟 𝑝𝑎𝑢𝑙𝑎𝑡𝑖𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑠𝑢 𝑐𝑎𝑟𝑎́𝑐𝑡𝑒𝑟, 𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑒𝑟𝑛𝑖𝑟 𝑠𝑢𝑠 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠, 𝑞𝑢𝑖𝑧𝑎́𝑠 𝑎 𝑠𝑢𝑝𝑒𝑟𝑎𝑟 𝑠𝑢𝑠 𝑡𝑒𝑚𝑜𝑟𝑒𝑠 𝑦 𝑎𝑛𝑔𝑢𝑠𝑡𝑖𝑎𝑠. 𝑌 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑚𝑢𝑐ℎ𝑜𝑠 𝑎𝑙𝑢𝑚𝑛𝑜𝑠 𝑒𝑙 𝑚𝑎𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑜 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑠𝑜𝑛 𝑙𝑜𝑠 𝑢́𝑛𝑖𝑐𝑜𝑠 𝑎𝑝𝑜𝑦𝑜𝑠 𝑐𝑜𝑛 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑢𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛”.

Hoy y siempre, nuestro reconocimiento profundo a maestras y maestros. Son quienes sostienen la Esperanza, esa que insiste en que es posible un hogar, un mundo, más amable y más justo para todas y todos.

15/05/2026

¡𝗧𝗲 𝗮𝗱𝗺𝗶𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗘!🍎😊🫂

☑La docencia significa experimentar alegría al ver crecer a los estudiantes, pero también enfrentar frustraciones, cansancio, incertidumbre y desafíos constantes.

☑Ser docente no significa ser perfecto, sino aprender constantemente y encontrar sentido en acompañar el desarrollo de los demás, aun en medio de los desafíos.

☑Ser profesor significa ser la resistencia y el amparo de la humanidad ¡muchas felicidades!

14/05/2026

𝐀𝐂𝐄𝐏𝐓𝐀𝐂𝐈𝐎́𝐍
𝑁𝑜 𝑝𝑜𝑑𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑟 𝑛𝑎𝑑𝑎 𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑜𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑜 𝑎𝑐𝑒𝑝𝑡𝑒𝑚𝑜𝑠

Cuando caminamos un proceso de crecimiento personal, empezamos a notar que hay aspectos de nuestra vida que quisiéramos que fueran distintos, situaciones que nos incomodan, vínculos que nos duelen, reacciones que no entendemos, incluso la manera en que interpretamos nuestras realidades más cercanas.

Sin embargo, es importante recordar que la aceptación no es el punto de partida, sino el resultado natural de una reestructuración interna. No aparece por obligación ni por voluntad; aparece cuando algo dentro de nosotros se ordena y deja de resistirse a lo que es.

Podemos pensarlo con un ejemplo sencillo, un niño pequeño va a donde los adultos lo llevan, al supermercado, a casa de la abuela, a reuniones familiares y esto es completamente normal. Pero con el tiempo, ese niño empieza a descubrir intereses propios y a construir su autonomía. Si los adultos no son conscientes de este proceso, seguirán llevándolo a todos lados sin preguntarle si quiere ir o no. Y ese niño, ya adolescente, podría crecer sin la capacidad de decir “no”, porque nunca se le permitió reconocer su propio deseo.

Si esto continúa, llegará a la adultez aceptando todas las invitaciones, asistiendo a cualquier compromiso, incluso cuando le resulte incómodo, simplemente porque no aprendió a escucharse ni a validar su propio sentir.

Y esto no termina ahí. Ese niño, ahora adulto, al no saber decir “no”, “no quiero ir”, “no quiero estar aquí”, o “no quiero hablar con esa persona”, comenzará a manifestar malestares cognitivos, emocionales y corporales. También es probable que tenga reacciones que aumenten ese malestar, porque su cuerpo intentará expresar lo que él no se atreve a nombrar.

En este caso, el inicio de la aceptación radica en identificar la imposibilidad de negarse a ciertas vivencias y en comenzar a orientar los propios recursos hacia intereses que generen una satisfacción genuina y auténtica. Es decir, la aceptación surge como consecuencia de conocerse y reconocerse.

No es un proceso sencillo. Desde un humanismo complejo, o desde la psicología profunda, la aceptación es el resultado de un camino que implica reestructurar la cognición y las emociones. Una de las fases esenciales es el reconocimiento, reconocer una sombra, una herida, un miedo escondido, un deseo, una contradicción interna. Y es justamente ese reconocimiento el que abre la posibilidad de la transformación.

¿𝐃𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚𝐫?
Esa es una pregunta compleja y, siendo honestos, no puede resolverse en un solo texto. Sin embargo, hay personas con un carácter de búsqueda, con disciplina y con una capacidad autodidacta que logran reconstruirse a sí mismas. Pero me atrevo a decirlo: es un grupo muy, muy pequeño.

Otras personas recurren a ayuda profesional, como la psicoterapia, que ofrece un espacio con metodologías serias y enfocadas en el acompañamiento y el tratamiento especializado. La intención es ordenar lo interno, comprender lo que duele y comenzar a caminar hacia una versión más consciente de sí mismas. A modo de anotación, y retomando a Ellis, el profesional de la psicoterapia debe ser un modelo de racionalidad tanto en su vida personal como en su práctica clínica, en otras palabras, alguien congruente.

La aceptación, entonces, no es un acto de voluntad ni una consigna motivacional. Es un proceso silencioso que ocurre cuando dejamos de huir de lo que somos y comenzamos a mirarnos con honestidad. Aceptar es reconocer la propia historia, las heridas, los deseos y las contradicciones sin maquillarlas ni negarlas. Es permitir que la verdad interna tenga un lugar. Solo desde ahí, desde ese encuentro íntimo con uno mismo, surge la posibilidad real de transformación. Nada cambia afuera, hasta que algo se acomoda adentro.

13/05/2026

10/05/2026

💗💞💖🌸💐En este día tan importante para la cultura mexicana, UNAO quiere recordarnos a todos que la añorada transformación de las sociedades se logra a través de la enculturación de las nuevas generaciones.

🌷🧘‍♀️Nuestra queridas madres suelen ser el vínculo emocional más importante son la principal fuente de amor, fuerza y apoyo emocional de cualquier ser humano, SON EL BASTIÓN de la sociedad, recordemos que no solo es cuidar a los infantes, sino proporcionar a sus madres las condiciones óptimas para asumir su crianza.

Construyamos sociedades donde las mujeres que deciden ser madres cuenten con las redes de apoyo y condiciones indispensables para su salud y la de nuestros nuevos ciudadanos. 🥰

❤️ 🕊️

08/05/2026

𝐋𝐀 𝐄𝐗𝐈𝐆𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐄́𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐃𝐎
𝑁𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑢𝑛 𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑡𝑜, 𝑠𝑖𝑛𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑢𝑛 𝑎𝑐𝑡𝑜 𝑑𝑒 𝑎𝑚𝑜𝑟 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑖𝑜.

Cuidarse es un acto de preservar la confianza y de sostener la justicia. Como humanidad, estamos intentando resistir, y en el mejor de los casos, derribar los paradigmas que atentan contra la empatía, la ternura y la capacidad de amar a uno mismo y a los demás.

Cuando hablamos del cuidado solemos imaginar reglas, deberes, mandatos morales, tales como: “debes cuidarte”, “tienes que descansar”, “tienes que comer bien”.
Y claro, dicho así, el cuidado se vuelve una carga, una lista de obligaciones que uno cumple casi por inercia o por culpa. Y en el peor de los casos, nunca hay tiempo…

Pero el cuidado auténtico, el que transforma, el que permite la conexión con nuestra esencia, no nace de la obligación. Nace de un lugar mucho más profundo, el amor a uno mismo. Es acá donde surgen dos preguntas, que atenderemos en otro post ¿qué es amarse a uno mismo? ¿quién logra amarse a sí mismo?

Comprender la ética del cuidado no es sencillo, pero podemos iniciar reconociendo algo básico, la vida que habitamos es la única que tenemos, y merece ser tratada con dignidad.

𝐄𝐥 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐮𝐧𝐨 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨.
Cuidarse en estos tiempos no es un lujo, además de ser un acto de responsabilidad, es una prevención. Es importante saber que si no me cuido yo, ¿quién sostiene mi vida, mi palabra, mi presencia?

El cuidado ético implica reconocer que mi cuerpo no es una máquina, mi mente no es un depósito infinito, mi tiempo no es inagotable, mi energía no es eterna.

𝐄𝐥 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐢́𝐭𝐢𝐜𝐨
Cuidarse también es un acto político. Vivimos en sistemas que nos enseñan a rendir, a producir, a aguantar, a callar el cansancio. Sin embargo, podemos hacer conciencia en la importancia del descanso, lo que implica aprender a descansar.

𝐄𝐥 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫.
El cuidado ético no se impone, se elige y se construye con conciencia.

El amor no es un sentimiento, es un compromiso que sobrepasa la emoción y su fugacidad. El amor es una conexión que se cuida y se alimenta, pero para esto se requieren dos cosas, conocimiento y esfuerzo orientado. El amor, en este caso, sería el cimiento que sostiene nuestra vida.

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐬𝐞, 𝐞𝐬 𝐞𝐥𝐞𝐠𝐢𝐫𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐢́𝐚.
Decidir con conciencia, lo que construye, lo que me construye. Lo que elijo me acompañará, será parte de mi ¿quiero esto para mi vida?

El agradecimiento está ligado a la decisión, a las elecciones de cada día, si lo hago con conciencia, podré estar agradecido con que ha sucedido, lo que está sucediendo y lo que va a suceder.

𝐄𝐥 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐚.
Cuidarse es descansar como un hábito cotidiano, poner límites sin culpa, sin vergüenza, saber decir no puedo o no quiero hacer esto o aquello, saber pedir ayuda, no ayudar a quien no pide ayuda y esto está bien, elegir el ritmo y la calma antes que la prisa. Cuidarse es configurar un estilo de vida que fortalezca la conexión conmigo mismo, con los demás, con el entorno.

𝑆𝑖 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑡𝑒𝑥𝑡𝑜 𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑜𝑛𝑜́, 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎́𝑟𝑡𝑒𝑙𝑜. 𝑄𝑢𝑖𝑧𝑎́ 𝑙𝑙𝑒𝑔𝑢𝑒 𝑎 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑖𝑒𝑛 𝑞𝑢𝑒 ℎ𝑜𝑦 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑖𝑡𝑎 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎𝑟𝑠𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑎𝑚𝑏𝑖𝑒́𝑛 𝑚𝑒𝑟𝑒𝑐𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑎𝑛𝑠𝑜, 𝑑𝑖𝑔𝑛𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑦 𝑡𝑒𝑟𝑛𝑢𝑟𝑎.

04/05/2026

La risa y la sonrisa son una de las herramientas más eficientes mantener a raya el estrés.

La Neurocientífica Nazaret Castellanos nos indica que al reír se liberan endorfinas en el cerebro, esta transformación en la bioquímica cerebral reduce la actividad de la amígdala relacionada con el miedo y el estrés.

30/04/2026

¡𝐹𝑒𝑙𝑖𝑧 𝑑𝑖́𝑎 𝑎 𝑞𝑢𝑖𝑒𝑛𝑒𝑠 𝑛𝑜𝑠 𝑒𝑛𝑠𝑒𝑛̃𝑎𝑛 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑙 𝑚𝑢𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑖𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑙𝑢𝑔𝑎𝑟 𝑑𝑒 𝑎𝑠𝑜𝑚𝑏𝑟𝑜 𝑦 𝑎𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑖𝑧𝑎𝑗𝑒! 🤩🌟

25/04/2026

Cómo mantenerme interesada (o) en mi realidad imediata???