01/05/2026
⭐ 5 MINUTE FIT BODY WITH SS MAHIDOL SCB
EP.STATICS STRETCHING 9
https://youtu.be/ZiL9vEsl1YU?si=I57idmpbRRspyil-
STATICS STRETCHING คือการออกแรง “ค้างไว้”
โดยที่กล้ามเนื้อมีการเกร็ง เหมาะกับผู้เริ่มต้น
หรือช่วงฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
เฉพาะจุดเสริมความมั่นคงของข้อต่อ
ใน EP นี้ เราจะมาออกกำลังกาย STATICS STRETCHING 5 ท่า
ใช้เวลาเพียง 5 นาที
พร้อมแบ่งระดับความยากให้เลือกตามความเหมาะสมถึง 3 ระดับ ได้แก่
🔹 Beginner
🔹 Intermediate
🔹 Advanced
ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้น หรือออกกำลังกายเป็นประจำ ก็สามารถเลือกตามความพร้อมของร่างกาย