21/06/2026
Günde üç öğün yemek biyolojik bir zorunluluk değil, zamanla hayatımıza yerleşmiş bir düzendir.
Aidin Salih’in öğretilerinde sağlığın temel kurallarından biri, bedeni sürekli yemek ve sindirimle meşgul etmemektir. Gerçek açlığı beklemek, tokken yememek, öğün sayısını günde ikiye indirmek ve iki öğün arasında en az 6–8 saat bırakmak tavsiye edilir.
Az, sade ve doğal beslenmek; birbirine uygun olmayan çok sayıda yiyeceği aynı öğünde karıştırmamak önemlidir. Açlık süresi yalnızca yemek yememek değil, bedenin dinlenmesine ve kendi düzenini yeniden kurmasına fırsat tanımaktır.
Sürekli yiyerek değil, bedenimizin gerçek ihtiyacını dinleyerek beslenmeliyiz. Çünkü tokluk her zaman güç, açlık da her zaman zayıflık değildir.
Siz günde kaç öğün besleniyorsunuz? 🌿
süreli açlık uygulamaları herkese uygun değildir. Kronik hastalığı olanlar, hamileler, emzirenler ve düzenli ilaç kullananlar uzman görüşü almalıdır. #
