Claudia Angarita Coach Nutricional

Claudia Angarita Coach Nutricional Nutricionista de la Pontificia Universidad Javeriana

06/01/2026

¿Cómo debería ser tu alimentación para reducir el riesgo cardiovascular? 🫀

En este video te cuento las recomendaciones, basadas en lo que plantea la Asociación Americana del Corazón.

Compártelo con tus familiares y amigos 👉

05/29/2026

Hoy, en el Día de la Salud Digestiva, vale la pena detenerse a escuchar lo que tu cuerpo viene diciendo hace tiempo. 🧠

No todos los síntomas digestivos significan lo mismo… y tampoco se manejan igual.
Inflamación, diarrea, estreñimiento o reflujo pueden tener causas distintas, muchas veces relacionadas con la alimentación y los hábitos.

Por eso, más que aplicar soluciones generales, el enfoque está en entender qué está pasando en tu cuerpo.

👉 Si alguno de estos síntomas es frecuente en ti, no lo normalices.

Consultarlo a tiempo puede cambiar mucho tu calidad de vida.

Cuidar el corazón no se trata de hacer una dieta extrema ni de eliminar grupos completos de alimentos. La evidencia apun...
05/26/2026

Cuidar el corazón no se trata de hacer una dieta extrema ni de eliminar grupos completos de alimentos. La evidencia apunta a algo mucho más sostenible: mejorar el patrón de alimentación que mantienes en el tiempo. 🫀

La clave no está en comer perfecto, sino en repetir mejores decisiones la mayoría de los días. 🧠

Porque la salud cardiovascular se construye con hábitos sostenibles, no con cambios imposibles de mantener. ¡Compártelo con tus familiares y amigos!

05/25/2026

Las nuevas guías de manejo de dislipidemias dejaron algo claro: evaluar el riesgo cardiovascular va mucho más allá de revisar un colesterol total o un LDL. 🫀
Hoy el enfoque incluye:
-riesgo cardiovascular global
-tiempo de exposición al colesterol
-nuevos marcadores como ApoB y Lp(a)
-estilo de vida
-composición corporal
-presencia de diabetes, hipertensión y otros factores asociados

Además, también cambió la forma en la que entendemos el papel de los suplementos, la alimentación y el tratamiento temprano. 🧠

Y esto es especialmente importante para nutricionistas y profesionales de la salud, porque las recomendaciones nutricionales no deberían basarse en tendencias o percepciones, sino en evidencia científica actualizada y en el riesgo real de cada paciente.

👉 En este video te cuento cuáles son los cambios más importantes y por qué transforman la forma de abordar el riesgo cardiovascular. ¡Comparte con tu red!

Las nuevas guías 2026 para el manejo de dislipidemias dejaron algo claro: el colesterol ya no puede evaluarse de forma a...
05/22/2026

Las nuevas guías 2026 para el manejo de dislipidemias dejaron algo claro: el colesterol ya no puede evaluarse de forma aislada. 🫀

Ahora el enfoque está en el riesgo cardiovascular global, la exposición acumulada al colesterol y el uso de marcadores que antes no hacían parte del manejo rutinario, como ApoB y Lp(a).

Además, regresan metas específicas de LDL según el nivel de riesgo, y el tratamiento se plantea de forma más temprana e intensiva en pacientes seleccionados.

Y aunque aparecen nuevas terapias, hay algo que no cambia: el estilo de vida sigue siendo la base del tratamiento. 🧠

¿Ya viste mi último video? 👉 Esta es solo la primera parte de una serie sobre dislipidemias, nutrición y riesgo cardiovascular basada en las nuevas guías 2026.

¡Guarda esta publicación y compártela con otro profesional de salud que necesite saber esto!

05/21/2026

Recientemente se publicaron las nuevas guías de manejo de dislipidemia, y con ellas llegan cambios importantes en la forma en la que hoy entendemos el riesgo cardiovascular. 🫀

Ya no se trata solo de “tener colesterol alto o bajo”. Ahora el enfoque es mucho más completo, individualizado y basado en el riesgo cardiovascular global de cada paciente. 🧠

En estas nuevas guías encontramos temas clave como:

-nuevas metas de colesterol LDL
-mayor importancia de marcadores como ApoB y Lp(a)
-tratamiento más temprano y personalizado
-el papel real de la alimentación y el estilo de vida

Por eso, hoy iniciamos una serie de contenidos para hablar de dislipidemia, nutrición, riesgo cardiovascular y todo lo que necesitas entender sobre este tema desde la evidencia y la práctica clínica.

👉 No te pierdas las próximas publicaciones y videos.

La hipertensión es una de las condiciones más frecuentes… y muchas veces no da señales claras.Por eso, más que esperar s...
05/17/2026

La hipertensión es una de las condiciones más frecuentes… y muchas veces no da señales claras.

Por eso, más que esperar síntomas, el enfoque está en prevenir, detectar y actuar a tiempo. 🧠

Desde la alimentación puedes hacer cambios importantes, pero no es lo único. El estrés, el descanso y tu nivel de actividad también influyen directamente en tu presión arterial.

Y algo clave: muchas personas viven con hipertensión sin saberlo.
Por eso los chequeos no son un detalle… son una herramienta para cuidar tu salud a tiempo. 💛

17 de mayo
Día Mundial de la Hipertensión

05/15/2026

Y para cerrar esta serie… ¡lo más importante!

Si estás considerando usar medicamentos tipo GLP-1: no es un proceso que debas hacer solo.

Este tipo de tratamiento requiere evaluación, seguimiento y acompañamiento por un equipo que entienda tu caso: Médico: internista, cardiologo, endocrino, etc., nutrición, psicologo o psiquiatra y médico deportologo… 🧩

¿Por qué? Porque no solo se trata de perder peso, sino de hacerlo bien: evitando deficiencias, protegiendo tu masa muscular y cuidando tu salud a largo plazo. 💪

Un medicamento puede ser una herramienta. Pero el resultado depende de todo el proceso que lo acompaña.

¿Te quedó alguna pregunta sobre este tema? Escríbeme.

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