Nutricão e Saúde

Nutricão e Saúde Venho dividir com vocês aqui no Facebook uma grande felicidade minha. Minha página era somente no INS

⭐️ Ozempic e outros medicamentos da mesma classe revolucionaram o tratamento da obesidade e abriram novas possibilidades...
12/06/2026

⭐️ Ozempic e outros medicamentos da mesma classe revolucionaram o tratamento da obesidade e abriram novas possibilidades para quem enfrenta dificuldades no emagrecimento. Mas existe um ponto que nem sempre aparece nas redes sociais: perder peso não signif**a necessariamente perder apenas gordura.

Sem uma estratégia nutricional adequada, parte do peso eliminado pode vir da massa muscular, além do risco de deficiências nutricionais causadas pela redução importante da ingestão alimentar.

🌿O melhor resultado acontece quando medicamento, alimentação, exercício físico e acompanhamento profissional caminham juntos. O foco não deve ser apenas emagrecer rápido, mas preservar saúde, força, disposição e qualidade de vida.

Seu objetivo é perder peso ou construir saúde para o resto da vida?

10/06/2026

Nutrição não é achismo. Não é opinião de internet. É ciência, estudo e profissão.

Valorize quem dedica anos para entender o que realmente impacta sua saúde: o nutricionista.

O intestino é considerado por muitos pesquisadores como um dos centros mais importantes de comunicação do organismo. Hoj...
01/06/2026

O intestino é considerado por muitos pesquisadores como um dos centros mais importantes de comunicação do organismo. Hoje sabemos que existe uma conexão direta entre intestino e cérebro, mediada pela microbiota intestinal e por diversos mecanismos biológicos.

Embora alterações de humor tenham múltiplas causas, a saúde intestinal tem sido cada vez mais estudada por sua influência no bem-estar, na resposta ao estresse e na qualidade de vida.

Por isso, cuidar da alimentação não signif**a apenas pensar em peso ou composição corporal. Signif**a também investir em saúde metabólica, imunológica e mental.

Seu intestino está recebendo os cuidados que merece? 🌱🧠

3x4.
30/05/2026

3x4.

Ela treinava.Ela tentava.Ela acordava cedo todos os dias.Mas o corpo já não respondia da mesma forma.Depois dos 50 anos,...
28/05/2026

Ela treinava.
Ela tentava.
Ela acordava cedo todos os dias.

Mas o corpo já não respondia da mesma forma.

Depois dos 50 anos, emagrecer vai muito além de “comer menos” ou “treinar mais”.
Hormônios, recuperação, inflamação, composição corporal, energia e estratégia fazem diferença.

Ana Maria chegou cansada, frustrada e sem disposição.
E nós começamos ajustando o que realmente precisava ser tratado:
alimentação, rotina, recuperação e individualidade.

O resultado foi muito além da balança:
✔️ -14,26kg de gordura corporal
✔️ +3,66kg de massa magra
✔️ Mais disposição
✔️ Mais saúde
✔️ Mais qualidade de vida

Porque emagrecer com saúde não deve signif**ar sofrimento.
Deve signif**ar constância, acompanhamento e estratégia certa para o seu corpo.

Junho chegou trazendo novas oportunidades de cuidar da saúde, ajustar a rotina e investir em você. ✨A agenda do mês do D...
28/05/2026

Junho chegou trazendo novas oportunidades de cuidar da saúde, ajustar a rotina e investir em você. ✨

A agenda do mês do Dr. José Marcos já está aberta nas cidades de:
📍 Paulista
📍 São Bento
📍 Catolé do Rocha
📍 Riacho dos Cavalos
📍 Serra Negra

Atendimentos pensados para quem busca emagrecimento com estratégia, ganho de performance, melhora da composição corporal e uma relação mais saudável com a alimentação.

⚠️ As vagas deste período são limitadas devido ao recesso de férias durante o mês de junho.

📲Entre em contato e garanta seu acompanhamento. Seu resultado começa na decisão de se priorizar.

27/05/2026

No fim, os hábitos simples sempre vencem. ☕🏃‍♂️

Dormir cedo, acordar disposto, se movimentar, comer com calma e respeitar a rotina…
talvez os idosos realmente tenham descoberto o segredo da longevidade muito antes da gente.

A saúde não está no extremo.
Está na constância. 💭

Beliscar o tempo inteiro pode parecer inofensivo.  Mas, com o tempo, esse hábito pode desregular os sinais naturais de f...
26/05/2026

Beliscar o tempo inteiro pode parecer inofensivo.

Mas, com o tempo, esse hábito pode desregular os sinais naturais de fome e saciedade do organismo.

⭐️Quando o corpo recebe estímulos constantes de comida, principalmente ultraprocessados e alimentos muito palatáveis, f**a mais difícil perceber a fome real e o momento de parar de comer.

Saciedade não depende apenas de quantidade.
Depende da qualidade das refeições, equilíbrio hormonal, rotina alimentar e estratégia nutricional.

Seu corpo responde ao padrão que você repete diariamente.

25/05/2026

Essa dúvida simples faz MUITA gente errar na dieta sem perceber.
Porque o alimento muda de peso depois do preparo: perde água, ganha água, altera volume… mas as calorias continuam ali. 👀

Por isso, entender a equivalência entre cru e cozido faz toda diferença para seguir o plano corretamente e ter resultado de verdade. ✅

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Paulista, PE

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