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09/07/2026

Hier matin, je vous ai partagé la première partie de mon article sur la ménopause, les hormones et les changements corporels.

Aujourd’hui, on poursuit la discussion en regardant ce qui peut réellement nous aider dans l’assiette. Protéines 🍗, glucides🍞, fibres🥦, calcium🥛, alcool🍷… je fais le point, sans règles rigides ni aliments interdits, sur les habitudes qui peuvent soutenir notre santé pendant cette nouvelle étape de la vie.

Parce qu’à la ménopause, on n’a certainement pas besoin d’une autre diète! On a surtout besoin d’informations fiables, de bienveillance et de stratégies réalistes qui s’intègrent à notre quotidien 💛.

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Bonne lecture mesdames XO

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