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Vous transmettre les bonnes méthodes de travail et vous permettre de prendre confiance en vous

10/04/2026

Tu as un ado qui passe son Brevet ou son Bac cette année ?

Entre l'importance de débuter les révisions sans t**der et son envie (légitime) de souffler, c'est souvent la tension qui s'installe à la maison. Chaque rappel de ta part = soupirs, yeux en l'air ou porte qui claque.

Ce n'est pas qu'il s'en fiche. C'est souvent qu'il ne sait tout simplement pas comment faire.

C'est pour ça que j'organise un Atelier Méthodo en Live, le mardi 21 avril à 18h30 🎓

Je m'adresse directement à ton enfant pour lui donner des outils concrets :
→ Comment construire un planning qui tient la route (et laisse du temps pour les copains)
→ Comment arrêter de relire ses cours dans le vide et commencer à vraiment mémoriser
→ Les astuces pour rester concentré plus de 15 minutes d'affilée

Résultat ? Il repart avec une méthode. Toi, tu retrouves ton rôle de parent — et le calme à la maison.

Cet atelier est fait pour les élèves de 3e, de Terminale et les étudiants.

J'inscris mon enfant : https://www.optimind-formation.fr/inscription-atelier-methodo-live-revisions
(Places limitées — inscris-le avant qu'il ne soit trop t**d !)

06/04/2026

Vous avez une présentation ou un pitch à retenir mais vous ne savez plus apprendre par coeur et ça vous stresse ?

C'est exactement pour ça que j'organise cet atelier. 🧠

𝗠É𝗠𝗢𝗥𝗜𝗦𝗘𝗥 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗔𝗖𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧
Retenir un texte ou une présentation sans stress

💡 On croit souvent qu'on a "une mauvaise mémoire". En réalité, on n'a juste jamais appris à bien mémoriser.

Lors de cet atelier, je vous transmets des techniques concrètes, testées et accessibles à tous pour retenir plus facilement, plus durablement, et avec beaucoup moins de pression.

📅 Mardi 14 avril — 18h à 20h
📍 My Happy Place, 13 rue Marie Telkes, Treillières
📲 Inscription au 07 89 54 87 86 ou en scannant le QR code

Les places sont limitées, n'attendez pas trop ! 😊
Taguez quelqu'un qui en a besoin 👇

03/04/2026

Est-ce que votre ado a du mal à se mettre à travailler ?
Et quand il réussit enfin à réviser, il vous dit "je ne prends pas de pause, ça va me faire finir plus t**d"

J'ai longtemps entendu ça, et je l'entend encore. Je l'ai moi-même pensé.
Jusqu'au jour où j'ai compris que c'est exactement ce qui nous épuisait.

Le cerveau n'est pas une machine.
Il ne peut pas tourner à plein régime pendant des heures.
L'attention baisse, l'énergie s'effondre et on termine la soirée avec un ado vidé, irritable, incapable de décrocher.

Ce n'est pas un manque de motivation. C'est de la biologie.

Depuis qu'on a changé mon approche (avec la méthode Pomodoro notamment), les séances de cours ou d'accompagnement sont beaucoup plus sereines.

J'ai écrit un article complet sur le sujet : https://www.optimind-formation.fr/methode-pomodoro-aide-ados-rester-focus

Et vous, comment ça se passe les devoirs chez vous ?

29/03/2026

"Il travaille que s'il a une évaluation le lendemain " Est-ce que cette phrase vous parle ? ✋

Lors de mes ateliers, j'ai constaté que 7 élèves de Terminale sur 8 n'anticipent pas leurs révisions s'il n'y a pas d'urgence immédiate.

Pourtant, plus les années passent et plus la pression monte. On leur demande souvent de travailler 2h par soir.
Mais soyons honnêtes : 2h assis à un bureau après une journée de cours de 7 voire 8 heures c'est souvent inefficace et épuisant pour tout le monde.

Inversons la logique :
🚀 L'enjeu n'est pas la montre, c'est la régularité.
Mieux vaut 30 minutes de qualité chaque jour qu'un tunnel de 3h la veille d'un DS. C'est comme ça qu'on évite le stress et qu'on ancre les connaissances.

J'en parle en détail dans mon dernier épisode de podcast :
🎧 Comment aider mon ado à travailler plus longtemps ? https://smartlink.ausha.co/hack-ta-methodo/aider-ado-reviser-plus-longtemps
📩 Et pour recevoir mes conseils concrets chaque semaine, abonnez-vous à ma newsletter : https://www.optimind-formation.fr/linktree

Et chez vous, c'est plutôt le sprint de dernière minute ou la régularité ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

26/03/2026

Votre ado a-t-il du mal à se concentrer ?

Beaucoup d'enseignants me font le même constat : il devient de plus en plus difficile pour les jeunes de maintenir une attention prolongée. Entre les pensées parasites et l'omniprésence des écrans, leur cerveau est en constante surchauffe.

Mais avant de parler de "manque de motivation", avez-vous observé l'endroit où ils travaillent ?

Un environnement trop stimulant est le premier ennemi de l'apprentissage à cet âge. En comprenant comment leur cerveau réagit aux distractions, on peut les aider à transformer leurs séances de travail de "calvaire" en "efficacité".

J’ai consacré le dernier épisode de mon podcast Hack ta méthodo à ce sujet crucial.

Écoutez-le ici : https://lnkd.in/eCiZJzKY

Et vous, quel est le plus gros perturbateur de concentration chez votre ado ? On en discute en commentaires ! 👇

19/03/2026

❌ 8 choses qui sabotent ta concentration (sans que tu t’en rendes compte)

Tu as du mal à te concentrer sans savoir pourquoi ?

🧠 La raison est souvent simple : ton cerveau est ULTRA sensible aux distractions. Et plus il y a de stimulations autour de toi, plus ta concentration chute.

Résultat :
➡️ tu mets plus de temps à travailler
➡️ tu réfléchis moins en profondeur
➡️ tu fatigues plus vite

Voici déjà 8 erreurs très fréquentes :
1️⃣ Un bureau encombré
2️⃣ Trop de choses dans ton champ de vision (post-it, photos, objets…)
3️⃣ Travailler face à une fenêtre avec du passage
4️⃣ Un espace qui sert aussi à autre chose (lit, canapé, cuisine…)
Je partage les 4 autres erreurs + des solutions concrètes dans mon épisode de podcast 🎙️

Et ce qui est vrai pour toi, l’est aussi pour ton enfant.

Créer un bon environnement de travail est l’un des leviers les plus sous-estimés pour mieux se concentrer.

🎧 L’épisode est disponible ici : https://smartlink.ausha.co/hack-ta-methodo/bonnes-conditions-pour-favoriser-concentration

́thodologie

17/03/2026

❌ Et si faire des fiches de révision était une énorme perte de temps ?

Je vois beaucoup d’ados passer des heures à créer de “belles” fiches :
🎨 pleines de couleurs
📝 bien présentées

Mais souvent les notes qui ne suivent pas.

Quand je les regarde, le problème est souvent le même :
👉 une simple copie (condensée) du cours
👉 de la couleur sans but
👉 une structure qui n’aide pas à mémoriser

🧠 Le vrai souci ?
C'est que recopier, surligner, décorer, ce sont des activités PASSIVES.

Résultat :
➡️ on a l’impression d’apprendre
➡️ mais la mémoire, elle, ne suit pas

C’est ce qu’on appelle l’illusion d’apprentissage.

🎙️ Dans mon dernier épisode de podcast, je t’explique :
✔️ pourquoi recopier la fiche d’un copain ne sert à rien
✔️ comment repérer les VRAIS mots-clés
✔️ comment utiliser les couleurs de façon stratégique (et efficace)

🎧 Voici le lien pour écouter l'épisode : https://smartlink.ausha.co/hack-ta-methodo/fiches-de-revisions-perte-de-temps-ou-outil-efficace

19/02/2026

Découvrir sa dyslexie à 20 ans c'est ce que Ambre à vécu.

Pendant des années, elle s’est accrochée. Beaucoup d’efforts, des heures de travail et ce sentiment persistant que tout était plus compliqué pour elle, sans vraiment savoir pourquoi.

C'est en L1 STAPS +, lors d’un module autour du Projet Voltaire, qu’elle comprend enfin l’origine de ses difficultés. Le diagnostic agit comme un déclic.

Un mélange d’émotions et surtout un immense apaisement : “Ce n'est pas moi le problème. Mon cerveau fonctionne simplement autrement.”

Dans cet épisode, Ambre raconte avec authenticité :
- ce que ça change de mettre un nom sur ses difficultés à l’âge adulte
- les répercussions sur l’estime de soi
- son quotidien avec la dyslexie

🎧 À écouter ici : https://lnkd.in/efQ_3iPG

Hâte de lire vos impressions après l’écoute 💬

16/10/2025

J’ai récemment interviewé Zoé, une étudiante en 2ᵉ année de médecine. Elle a réussi son concours après une année de PASS.
Cette année lui a permis d’apprendre à se connaître, à gérer son stress et à trouver son équilibre.

Dans cet épisode, elle parle avec beaucoup de douceur du rôle que ses parents ont joué pour lui permettre de réussir son année sans ressentir trop de pression (en plus de celle qu’elle se mettait seule).

Elle dit une phrase qui m’a marquée :
“Mes parents étaient à l’écoute et me laissaient l’espace dont j’avais besoin, c’est hyper important. Avoir des parents qui le comprennent c’est un soulagement.”

Ces mots, ce sont exactement ceux que j’aurais voulu transmettre à tous les parents que j’ai rencontrés ces dernières années.
Parce qu’accompagner un jeune dans des études exigeantes ce n’est pas “le pousser à réussir” c’est l’aider à tenir sur la durée, sans s’épuiser et sans s’oublier.

Cet épisode, c’est un vrai message d’espoir pour tous les parents qui se sentent perdus.
👉 Écoutez-le.
👉 Partagez-le à un parent d’élève en PASS, LAS, prépa ou autre filière exigeante.
Il pourrait y trouver les mots dont il a besoin

🎧 Voici le lien pour écouter l’épisode : https://lnkd.in/e3UkJGwF

Bonne écoute

19/09/2025

Tu galères à te concentrer quand il y a du bruit.
Tu as essayé plein de choses mais ça ne marche pas vraiment.

Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions que mes étudiants posent lors des ateliers méthodo.
On parle bouchons d'oreille, casque anti-bruit, bruit blanc, musique, ... bref tout ce qu'il te faut pour enfin te concentrer.

🎧 Voici le lien vers l'épisode : https://smartlink.ausha.co/hack-ta-methodo/comment-faire-pour-se-concentrer-dans-un-environnement-bruyant

Bonne écoute
Laurine

18/09/2025

🎓 Près d’1 étudiant sur 3 abandonne sa première année à la fac.
Alors, comment réussir son intégration et éviter de décrocher ?

C’est justement le thème du nouvel épisode du podcast, qui inaugure une série d’interviews avec des étudiants. On y parle de méthodo, de parcours parfois surprenants, mais aussi des réalités souvent invisibles de la vie universitaire.

Pour commencer, j’ai eu la chance d’échanger avec Cylia, en Licence 3 Sciences de l’éducation. Après un diplôme en compta puis une Licence de psycho, elle a choisi de se réorienter avec un objectif clair : devenir ingénieure pédagogique.

Dans cet épisode, elle partage :
👉 ses méthodes pour apprendre et avoir de bonnes notes,
👉 son vécu face à la phobie scolaire et la santé mentale,
👉 pourquoi les stages l’ont aidée à garder la motivation,
👉 son regard d’étudiante sur les études aujourd’hui.

Un témoignage précieux pour tous ceux qui se lancent à l’université – et pour les parents qui accompagnent leurs enfants dans cette étape.

Pour écouter l'épisode c'est ici : https://smartlink.ausha.co/hack-ta-methodo/comment-reussir-son-integration-fac

Si ce format te plaît, fais-le moi savoir, partage cet épisode autour de toi et pense aux étudiants que tu connais : si leur parcours mérite d’être raconté, je serai ravie de les interviewer dans le podcast.

Adresse

Nantes

Site Web

https://www.optimind-formation.fr/

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