12/04/2021
🚨Conseil FITGUARD🚨
Hey les sportives et les sportifs voici quelques conseils pour guard’er la forme 💪
Ingrédients :
200 g de quinoa
2 avocats mûrs
1 petite boîte de maïs
1 boîte de haricots noirs
1 oignon rouge
1 botte de coriandre
2 citrons verts
2 c. à soupe d’huile d’olive
Sel & poivre
Recette :
-Rincez le quinoa et faites-le cuire selon les instructions du paquet. Égouttez et laissez refroidir.
-Pelez et émincez l’oignon. Pelez l’avocat, retirez le noyau et coupez la chair en dés. Égouttez le maïs et les haricots.
-Lavez et ciselez la coriandre, puis pressez le jus des citrons.
-Dans un saladier, mélangez le maïs, les haricots, l’oignon, la coriandre, le quinoa, le jus de citron, l’huile, du sel et du poivre.
-Ajoutez les dés d’avocat et tournez délicatement.
Stay FIT with your GUARDS 💪
