14/03/2026
Puasa = Diet Otomatis? Mitos atau Fakta? 🤔
Halo, Sahabat Kesmas Unmal! 👋
Lagi puasa gini, pasti sering dengar kan omongan "Wah, mumpung puasa sekalian diet deh biar berat badan turun!" Tapi, bener nggak sih puasa itu otomatis bikin timbangan geser ke kiri?
Yuk, dengerin langsung penjelasan dari ahlinya, Ibu Anisa Mayang Soliha, M.Gz Dosen Gizi Prodi Kesehatan Masyarakat Universitas Malahayati kita! 🩺✨
Ternyata, puasa memang bisa menurunkan berat badan karena adanya perubahan metabolisme glukosa ke lemak. Tapi hati-hati, kalau pas buka puasa "balas dendam" dengan yang manis-manis berlebih, yang ada timbangan malah makin ke kanan!
Tips sehat dari Bu Anisa selama berpuasa:
1. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
2. Hindari makanan tinggi lemak & gula berlebih.
3. Cukupi kebutuhan cairan (minimal 8 gelas sehari).
4. Perbanyak serat dan protein.
5. Istirahat yang cukup! 😴
Tetap sehat dan semangat ya menjalankan ibadahnya! Ada yang punya pengalaman berat badan justru naik pas puasa? Coba absen di kolom komentar! 👇
