https://www.facebook.com/103715991484057/

Cantik Sehat, Cikarang (2026)

16/11/2020

4 Makanan Sehat Untuk Jantung Kuat
Banyak sekali makanan yang memiliki nutrisi sehat untuk tubuh, namun ada beberapa yang diakui sangat baik untuk kesehatan jantung. Bagaimana bisa? Ini karena kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineral yang mampu menurunkan kolesterol serta mencukupi kebutuhan asupan nutrisi yang dibutuhkan jantung.

Mau tahu apa saja? Menurut webmd.com, beberapa di antaranya adalah

1. Ikan Tuna
Ikan laut seperti misalnya ikan tuna, memiliki asam lemak omega-3 yang dibutuhkan jantung untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan kekuatan jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari ikan laut lain dan ikan salmon.

2. Kacang Almond
Kacang almond enak dijadikan camilan, topping kue atau campuran makanan lain. Kaya serat, sterol, dan lemak sehat untuk jantung. kacang almond mampu menurunkan kolesterol buruk dalam tubuh. Cukup makan segenggam per hari dan jantung lebih sehat.

3. Kedelai
Terserah mau kedelai jenis apa, bisa kedelai hitam, kedelai putih, atau hijau seperti edamame, kacang kedelai sangat baik untuk jantung karena kaya folat, antioksidan, serat, dan magnesium yang mampu menurunkan kolesterol buruk.

4. Jeruk
Buah jeruk kaya antioksidan dan vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Jeruk juga sangat baik menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah stabil.

Jadi, perbanyak makan makanan yang baik untuk jantung ya mulai sekarang Ladies agar lebih sehat.
Like & share yaa

14/10/2020

JAM NGEMIL YANG TEPAT

Ladies, siapa sih yang tidak s**a ngemil? Kebiasaan yang menyenangkan dilakukan diwaktu senggang atau diluar jam makan utama. Ngemil adalah saat dimana kita makan makanan ringan tapi di zaman modern seperti ini menu cemilannya justru makanan yang berat seperti burger, siomay, otak-otak, cilok, batagor hingga bakso pun dianggap sebagai makanan ringan bagi sebagaian orang. Yang ada berat badan bertambah karena ngemil yang tidak terkendali.
Ternyata ada waktu yang disarankan untuk Anda ngemil dan makanan apa saja yang sebaiknya disantap. Berikut informasi selengkapnya:

Jam 10:00 - 10:30 –
Jam ini sering disebut dengan Brunch atau Breakfast-Lunch. Para ahli gizi menyarankan bahwa pada waktu ini sebaiknya kita tidak ngemil lebih dari 200 kalori. Camilan yang sebaiknya dikonsumsi adalah kacang-kacangan yang kaya akan serat, protein dan lemak sehat. Selain kacang-kacangan, Anda bisa mengonsumsi roti gandum dengan irisan alpukat dan selai kacang. Karena roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi dan dipadukan dengan makanan mengandung protein dan lemak, maka nutrisi akan terpenuhi. Selain itu, perut akan terasa kenyang untuk waktu yang lama.
Ngemil di jam-jam ini akan membantu Anda menjaga gula darah dan energi tetap stabil. Jadi, jika melewatkan makan siang, kandungan gizi pada tubuh akan tetap terjaga.

Jam 16:00 - 16:30
Di antara jam makan siang dan jam makan malam, pastinya ada jam di mana Anda merasa lapar dan ingin ngemil. Menikmati camilan sebelum makan malam bukan hal yang terlarang, apalagi jika ingin mengurangi porsi makan malam. Pada jam ini, gula darah akan turun, sehingga tubuh memerlukan energi tambahan.

Untuk camilan sore, sebaiknya makan apel atau pisang dengan selai kacang sebagai protein ekstra. Jika kamu ingin makan yang lain, makanlah kurma dan keju, atau popcorn dengan sedikit tambahan mentega tawar.

Selamat Mencoba!

14/10/2020

Awas, Debu Kayu Bisa Picu Kanker Paru!

Bukan cuma bikin batuk atau kelilipan, bahaya debu kayu disebut-sebut sampai bisa menyebabkan kanker paru.

Kalau benar bahaya debu kayu sampai bisa jadi penyebab kanker paru, maka, orang-orang yang bekerja di industri kayu, seperti pemahat patung, pekerja pabrik furnitur, dan pekerja konstruksi bangunan, patut waspada dengan kondisi ini.

Pasalnya, serbuk kayu dari hasil proses pemotongan, penghalusan, pengukiran, atau penyerutan bisa masuk ke dalam hidung, lalu paru, dan dan menyebabkan penyakit kronis tersebut.

Tapi, sebelum Anda benar-benar mempercayai kondisi ini, sebaiknya ketahui dulu bagaimana serbuk atau debu kayu bisa sampai jadi pemicu kanker paru.

Bagaimana Debu Kayu Dapat Menyebabkan Kanker Paru?

Sebenarnya, ada banyak faktor risiko atau penyebab kanker paru, termasuk menghirup “sesuatu” selama orang itu bekerja. Ya, paparan bahan kimia dan zat berbahaya lainnya memang bertanggung jawab atas 27 persen kanker paru pada pria!

Menurut regulasi dari Control of Substances Hazardous to Health (COSHH), Inggris, nilai batas paparan debu kayu tidak boleh melampaui 5 mg/m3. Inilah nilai batas maksimal debu kayu dalam durasi 8 jam atau satu hari kerja.

Jadi, jika Anda terpapar debu kayu dalam jumlah banyak, tanpa pelindung, dan lebih dari 8 jam sehari secara terus-menerus, ini bisa jadi penyebab kanker paru.

Ada banyak penelitian yang berusaha menghubungkan antara debu kayu dan kanker. Di tahun 2015 saja, setidaknya ada 70 studi yang menemukan bahwa debu kayu memang berkaitan dengan kanker. Bukan cuma kanker paru, melainkan kanker kepala dan kanker leher.

Namun, tak semua jenis debu kayu meningkatkan risiko kanker di organ pernapasan.

Jenis debu softwood (kayu lunak yang biasa digunakan sebagai bahan baku kertas) tidak menjadi penyebab kanker paru. Kayu keras (hardwood) yang kerap dijadikan bahan furniturlah yang diduga jadi penyebab kanker paru!

Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menjawab bagaima

18/09/2020

Penciuman Terganggu, Gejala Adanya Penyakit Serius?

Penciuman merupakan indera yang penting dan dibutuhkan dalam aktivitas keseharian Anda. Indera penciuman yang mengalami gangguan dapat menyebabkan hilangnya kemampuan untuk mengidentifikasi bau secara keseluruhan atau hanya sebagian saja. Biasanya, indera penciuman yang terganggu merupakan gejala dari beberapa kondisi medis yang biasanya berlangsung secara sementara waktu saja. Namun, kondisi ini juga dapat menjadi kondisi permanen jika tidak segera diatasi.

Hilangnya kemampuan mengenali bau dan mencium aroma biasanya berasal dari gangguan yang terjadi pada hidung, otak hingga sistem saraf pada tubuh. Segera tindaklanjuti dan bawa berobat kondisi kesulitan mencium aroma karena hal ini jelas menandakan adanya kondisi kesehatan yang harus diwaspadai.

Berbagai penyebab yang mungkin terjadi sehingga menyebabkan adanya gangguan indera penciuman antara lain adanya alergi di rongga hidung, adanya infeksi bakteri atau infeksi akibat virus yang menyebabkan terjadinya influenza, demam hingga hay fever. Faktor lain yang juga dapat menyebabkan terjadinya hal ini adalah adanya faktor pertambahan usia yang terjadi karena adanya indera yang sedikit terganggu.

Terdapat p**a kondisi penyakit yang lebih serius, yang dapat memberikan gejala penciuman terganggu, seperti:
1. Terjadinya demensia atau hilangnya ingatan.
2. Adanya masalah pada saraf seperti pada penyakit Alzheimer.
3. Adanya tumor otak.
4. Malnutrisi.
5. Adanya tumor pada rongga hidung atau masalah pada hidung akibat operasi.
6. Adanya cidera pada kepala.
7. Adanya infeksi sinus.
8. Adanya efek samping terapi radiasi.
9. Adanya infeksi pernapasan bagian atas akibat infeksi virus.
10. Adanya gangguan hormonal.
11. Adanya penggunaan decongestan pada hidung.
Beberapa penggunaan dan konsumsi obat-obatan tertentu seperti antibiotik dan obat-obatan tekanan darah tinggi juga dapat mengganggu indera penciuman dan indera perasa orang yang mengonsumsinya.

Perawatan untuk kon

18/09/2020

Makin Cantik Setelah Tahu Cara Membersihkan Wajah dengan Benar

Studi menunjukkan 50% wanita tidak mencuci wajah dengan benar dan tidak menggunakan produk yang tepat. Sekalipun sudah secara teratur membersihkan wajah. Pekerjaan yang menumpuk serta perjalanan p**ang yang melelahkan, terkadang membuat kasur terlihat lebih menarik dibandingkan harus membersihkan wajah dengan benar. Padahal mengabaikan membersihkan wajah sehari saja bisa membuat pori tersumbat, memicu jerawat, dan bahkan bisa menyebabkan penuaan dini.

Tidak hanya itu, menyepelekan cara membersihkan wajah yang benar juga bisa memengaruhi kondisi kulit wajah lho. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk lebih memahami cara membersihkan wajah dengan benar. Agar misi memiliki wajah yang cerah dan cantik bisa tercapai.

Tidak Yakin dengan Jenis Kulit Wajah Anda? Cek Di Sini!
Sebelum lanjut kepada bagaimana cara membersihkan wajah dengan benar. Mari kenali lebih dekat bagaimana jenis kulit wajah Anda. Hal ini penting agar jenis pembersih wajah yang Anda gunakan lebih tepat sasaran dan sesuai dengan jenis kulit wajah Anda.

Seseorang dengan kulit wajah berminyak akan memiliki pori-pori yang besar, berminyak, dan terlihat mengkilap. Kulit wajah jenis ini dianjurkan memakai sabun pembersih wajah bebas minyak atau oil-free dan toner untuk menghilangkan minyak berlebih. Anda juga bisa menggunakan sabun pembersih wajah yang berbahan gel karena dapat membersihkan minyak dengan baik.

Kulit wajah kering akan cenderung kasar dan bersisik. Untuk jenis kulit wajah ini, disarankan hindari pembersih muka yang mengandung alkohol. Dan, gunakanlah pembersih wajah yang lembut agar kulit tidak semakin kering.

Jika Anda memiliki kulit yang sensitif, Anda akan lebih cenderung merasa gatal atau perih setelah mengenakan produk perawatan atau kosmetik tertentu. Sedangkan, jika memiliki kulit wajah normal, kulit wajah akan terlihat lebih bersih, dan tidak sensitif.

Sayangi Kulit Wajah dengan Menjaga Kebersihannya
Kini Anda suda

18/09/2020

Jadi Inilah Waktu Terbaik Makan Buah

Kalau makan buah apakah harus menunggu setelah makan nasi? Pertanyaan itu selalu muncul dan jawabannya beragam. Ada yang bilang lebih baik makan nasi terlebih dahulu karena kalau tidak perut akan begah. Ada yang bilang tidak apa karena kandungan buah sama seperti kandungan sayur.

Daripada masih bingung kapan harus makan buah, intip nasehat dari para ahli berikut yuk.

Waktu paling baik: saat perut kosong
Waktu terbaik makan buah justru saat perut sedang kosong. Di sini, buah akan menjadi detoks yang efektif untuk tubuh dan semua nutrisi yang dikandung buah dapat terserap dengan maksimal. Makan buah di pagi hari untuk sarapan juga baik untuk pencernaan, dan selain itu buah meningkatkan kadar gula dalam darah secara perlahan sehingga perut terasa kenyang lebih lama.

Waktu yang baik: saat sebelum berolahraga
Waktu yang disarankan lainnya adalah 1 jam sebelum Anda berolahraga. Buah akan menjadi suntikan nutrisi yang baik dan meningkatkan energi tubuh tanpa membuat Anda merasa kekenyangan atau mual.

Waktu yang baik: sebelum atau sesudah makan makan siang
Makan buah yang dianjurkan adalah 1 jam sebelum makan siang atau 2 jam setelah makan siang. Mengapa? sebenarnya hal ini hanya untuk meyakinkan saja bahwa vitamin C, pectin dan serat benar-benar terserap secara maksimal oleh tubuh. Mengonsumsi buah sesudah makan siang ini juga membantu Anda mengurangi jumlah kolesterol yang diserap tubuh.

Mengapa tidak dianjurkan langsung makan buah setelah makan?
Alasannya satu. Setelah makan penyerapan tubuh atas fruktosa akan lebih lambat, sehingga apabila dipaksa makan buah maka perut akan terasa begah akibat keluarnya asam di dalam perut. Hal ini juga yang memicu seseorang mengalami diare atau sakit perut.

Waktu yang baik: setiap musimnya
Para ahli menyarankan agar mengonsumsi buah tepat saat si buah muncul pada musimnya. Umumnya buah yang tepat muncul saat musimnya bukanlah buah yang melewati rekayasa genetik, nutrisinya lebih aman dan tida

18/09/2020

Makanan Penyebab Perut Buncit

Perut buncit memang menjadi masalah bagi banyak orang. Perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan, namun orang dengan berat badan ideal pun, seringkali memiliki perut yang buncit. Ini dia makanan yang bikin perut cepat buncit.

Makanan tinggi lemak adalah penyebab utama lemak berlebihan di perut. Kandungan lemak dalam makanan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Namun, bukan berarti harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung lemak agar perut tidak buncit. Karena sebagian lemak termasuk lemak baik atau lemak sehat. Kira-kita makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar perut tidak buncit?

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak memiliki perut yang buncit antara lain:

1. Garam
Hindari makanan yang banyak mengandung garam dan makanan yang diproses dengan garam.
Air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi, dapat menyebabkan retensi cairan. Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.

2. Kelebihan Karbohidrat
Sebagai sumber energi cadangan, otot-otot tubuh dapat menyimpan jenis karbohidrat yang disebut glikogen. Setiap gram glikogen yang disimpan setara dengan sekitar 3 gram air. Tetapi kecuali jika melakukan latihan fisik atau olahraga, maka kelebihan karbohidrat tidak akan tersimpan.

Penurunan asupan karbohidrat sementara waktu dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang tersimpan dan membakarnya. Pada saat yang sama, tubuh akan mengalirkan kelebihan cairan yang tersimpan.

3. Sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanis
Satu setengah porsi cangkir wortel yang dimasak memberikan nutrisi yang sama seperti satu cangkir wortel mentah, tetapi akan memakan sedikit ruang dalam saluran pencernaan.

Maka sebaiknya makanlah sayuran yang dimasak, porsi kecil buah, dan buah-buahan kalengan dalam jus alami tanpa pemanis. Pilihan ma

16/09/2020

Mengambil Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

Beragam rasa cokelat kini dapat dengan mudah ditemukan di pusat perbelanjaan. Variasi rasa yang menggoda makin menarik minat para penggemarnya. Cokelat juga disebut-sebut memiliki manfaat kesehatan. Apa saja manfaat yang dimaksud?

Kandungan utama cokelat adalah kokoa. Zat flavanol dalam kokoa memiliki efek antioksidan yang mampu mengurangi kerusakan sel yang memengaruhi risiko kesehatan seperti sakit jantung. Kandungan flavanol dalam cokelat susu lebih sedikit dibandingkan cokelat hitam (dark chocolate).

Menekan Risiko Penyakit

Pada sebuah penelitian, disebutkan bahwa cokelat bermanfaat menghindari seseorang terkena penyakit kardiovaskular. Efek-efek yang bisa didapatkan antara lain:

Menurunkan tekanan darah. Rata-rata, konsumsi cokelat menekan tekanan darah sistolik hingga dua poin. Selain cokelat, beberapa makanan juga diketahui membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Meningkatkan HDL (high-density lipoprotein) yang juga dikenal sebagai kolesterol baik. Cokelat juga sekaligus dapat menurunkan LDL(low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat.
Mencegah diabetes dengan memperbaiki resistansi insulin. Untuk penderita diabetes tipe 2, manfaat lain yang didapatkan adalah meminimalisasi komplikasi dari gula darah yang tinggi. Perlu juga diketahui beberapa jenis makanan yang bersahabat bagi penderita diabetes.
Memperlancar aliran darah.

Studi lain menemukan bahwa cokelat hitam yang dikonsumsi dapat mengurangi sindrom kelelahan kronis yang dialami tiap hari.

Selain itu, penelitian terhadap zat biologis aktif dari cokelat seperti methylxanthine, menunjukkan kemampuannya untuk memicu gairah seksual.
Efek yang Dapat Merugikan

Sayangnya pada sisi lain, konsumsi cokelat juga dapat mendatangkan efek yang merugikan bagi tubuh. Misalnya memicu timbulnya jerawat. Meski cokelat tidak pernah disebut sebagai penyebab utama jerawat, namun beberapa jenis bahan makanan seperti gula, sirop jagung, dan karbohidrat ter

16/09/2020

Sering Kerja Lembur Buruk Bagi Kesehatan

Bekerja lembur artinya menambah waktu dan tenaga ekstra untuk bekerja, baik menggunakan tenaga fisik maupun pikiran. Menambah jam kerja demi menyelesaikan pekerjaan sudah menjadi hal yang lumrah dilakukan para pekerja di zaman yang sangat kompetitif ini. Meski perusahaan membayar waktu lembur Anda dengan sejumlah uang, namun dampak dari seringnya bekerja lembur berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik dan psikis Anda.

Berikut ini beberapa dampak kesehatan yang bisa terjadi pada Anda yang sering bekerja lembur dan harus diwaspadai dari sekarang.

1. Energi terkuras habis
Energi yang terkuras habis sangat rentan dialami oleh mereka yang sering mengambil jam lembur karena kelelahan secara berlebih dan kewalahan. Kondisi ini diakibatkan. terutama karena adanya lingkungan dan sifat pekerjaan yang memiliki tingkat stres yang tinggi, atau akibat tenaga yang terlalu diforsir, sehingga membuat Anda merasa kehabisan tenaga, sakit dan sulit tidur.

Menurut sebuah studi dari Aragon Institute of Health Sciences, orang-orang yang bekerja selama lebih dari 40 jam per minggu memiliki risiko mengalami kondisi kelelahan dan kewalahan ini. Untuk menghindarinya, tentukan prioritas Anda dan pertimbangkan rasa bahagia Anda dalam menjalani pekerjaan tersebut ketika Anda merasa mulai kewalahan.

2. Stres dan tertekan karena penghasilan
Memang benar tambahan jam kerja berarti menambah pemas**an, namun Anda akan terus-menerus merasa tertekan dan merasa perlu terus mengambil lembur karena mengejar pemas**an tersebut. Anda akan dilanda kebingungan memilih, karena fisik Anda sebenarnya sudah lelah, namun Anda tergantung pada pemas**an lembur. Alhasil, Anda malah akan semakin stres. Karenanya, lebih baik Anda bijaksana mengatur waktu bekerja agar tidak perlu mengalami kebingungan serupa.

3. Mengurangi kualitas kehidupan
Anda tidak bisa berada di dua tempat pada saat yang bersamaan, dan bekerja lembur berarti Anda kehilangan waktu berharga yang

16/09/2020

Sering Kelelahan Bisa Jadi Gejala Penyakit Sel Plasma

Sel plasma adalah salah satu jenis sel darah putih yang mensekresi antibodi dalam jumlah besar. Merasa sangat kelelahan, sulit menelan makanan, diare, dan anemia adalah beberapa gejala penyakit neoplasma yang menyerang sel plasma.

Sel plasma disebut juga dengan plasmosit, plasmasit, ataupun sel plasma B. Setelah dilepaskan ke darah dan saluran getah bening, molekul antibodi yang dihasilkan sel plasma akan mengikat zat asing untuk kemudian menghancurkannya.

Perannya yang penting membuat pertumbuhan abnormal sel plasma dapat mengakibatkan kondisi yang mengancam nyawa. Kondisi ini dinamakan neoplasma sel plasma, yang dapat bersifat jinak ataupun ganas. Neoplasma sel plasma umumnya terjadi pada pria paruh baya atau lanjut usia, berkulit hitam, terpajan radiasi atau bahan kimia lain, dan pernah memiliki riwayat penyakit neoplasma.

Selain itu, sel plasma juga membentuk protein M, yaitu protein antibodi yang sebenarnya tidak membantu memerangi infeksi dan bahkan tidak dibutuhkan tubuh. Timbunan protein M pada sumsum tulang juga dapat menimbulkan gangguan, yaitu menyebabkan pengentalan darah dan membahayakan ginjal.

Terdapat beberapa jenis neoplasma pada sel plasma, antara lain:

Monoclonal gammopathy of undetermined significance (MGUS)

Kondisi ini bukan tergolong sebagai kanker, tetapi mempunyai risiko menjadi kanker. MGUS terjadi ketika kurang dari 10 persen sumsum tulang terdiri dari sel plasma yang tidak normal, tapi bukan kanker. Sel abnormal ini membentuk protein M yang pada kebanyakan orang sebenarnya tidak mendatangkan bahaya. Protein ini terkadang muncul saat pemeriksaan darah atau urine. Tetapi pada beberapa kasus yang jarang terjadi, MGUS berisiko menyebabkan kanker, seperti multiple myeloma, chronic lymphocytic leukemia, ataupun lymphoplasmacytic lymphoma. Selain itu, MGUS ini dapat menyebabkan kondisi serius lain, seperti amyloidosis (penumpukan protein amiloid pada jaringan atau organ). Gangguan pada

16/09/2020

Apakah Cokelat Aman untuk Dikonsumsi Penderita Sindrom Down?

Sindrom Down atau Down Syndrome adalah kelainan genetik, yang masih belum diketahui penyebabnya. Anak dengan sindrom Down, memiliki salinan kromosom pada kromosom 21. Akibatnya, anak mengalami gangguan pertumbuhan otak.

Gangguan Pertumbuhan akibat Down Syndrome

Pada anak dengan kondisi Down Syndrome, terjadi penurunan volume otak besar dan otak kecil. Selain itu, sindrom Down menghambat pertumbuhan fisik anak. Rata-rata tinggi badan maupun lingkar kepala anak dengan Down Syndrome, cenderung lebih rendah, dibandingkan anak-anak seusianya.

Pertumbuhan anak dengan sindrom Down akan melambat pada usia tiga bulan hingga tiga tahun. Oleh karena itu, anak dengan Down Syndrome memiliki k***a pertumbuhan tersendiri, yang dapat digunakan sebagai acuan, hingga berusia 18 tahun.

Rekomendasi Makanan untuk Anak dengan Sindrom Down

Anak dengan sindrom Down akan lebih mudah mengalami kegemukan dan lebih berisiko terhadap obesitas. Sebab, tubuh anak dengan kondisi tersebut, cenderung membakar kalori lebih lambat 10-15 persen. Selain itu, aktivitas kelenjar tiroidnya di bawah angka normal, yang mengakibatkan kenaikan berat badan dengan mudah.

Intoleransi terhadap gluten, hingga penyakit autoimun celiac dapat terjadi, dan menyebabkan anak kekurangan nutrisi, dan mengalami gangguan sistem imun. Untuk mencegahnya, pastikan anak menjalani pola makan yang sehat.

Gangguan pada gusi dan penyakit asam lambung, juga sering terjadi pada anak dengan sindrom Down. Oleh karena itu, makanan sangat berpengaruh untuk mencegah gangguan pada gusi maupun peningkatan asam lambung.

Selain itu, penderita sindrom Down memiliki rongga mulut yang lebih kecil dan kekuatan otot yang rendah pada wajah, serta lidah yang tampak lebih besar. Hal ini menyebabkan penderita sindrom Down mengalami kesulitan untuk menelan makanan.

Mengatur pola makan penderita sindrom Down dapat terbukti menurunkan angka obesitas, gangguan sistem imun, gangguan gusi

Cantik Sehat

16/11/2020

14/10/2020

14/10/2020

18/09/2020

18/09/2020

18/09/2020

18/09/2020

16/09/2020

16/09/2020

16/09/2020

16/09/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share