Althea - Istituto Superiore di Studi Evolutivi

09/09/2026

🌸 RESET✨ RACCONTATO DA CHI C’ERA

Le parole più convincenti, a volte, non sono le nostre.

Sono quelle di chi ha scelto di dedicarsi una giornata, ha fatto l’esperienza di RESET✨ e, appena terminata, ha provato a raccontarci che cosa si portava a casa.

Questa è la voce di Enrico, al termine della prima edizione.

Intanto il gruppo della seconda edizione sta cominciando a formarsi.

📅 Domenica 11 ottobre – Pistoia
🌿 Solo 12 posti

Fino al 10 settembre la quota complessiva è di 120 €, comprensiva della quota associativa ALTHEA.

👉 Se senti che potrebbe essere il momento giusto anche per te, scopri RESET✨ qui:
https://share.google/KcmH91u0yafLiMY5E

08/09/2026

🌸LA TUA TESTA NON MOLLA MAI?

Continua a pensare, ripensare, anticipare, analizzare.
E a volte basta un pensiero difficile perché ne arrivi subito un altro.

Non sempre possiamo impedire alla mente di imboccare le strade che conosce.
Possiamo però imparare a riconoscere quei meccanismi e a non farci trascinare ogni volta con loro.

È uno degli obiettivi di MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, il programma che integra mindfulness e terapia cognitiva e che ALTHEA propone a Pistoia con la psicoterapeuta e istruttrice mindfulness Elena Giannoni.

🌿 Lunedì 5 ottobre alle 21.00 ci sarà una serata gratuita di presentazione: un'occasione per conoscere Elena, capire come funziona il percorso e valutare se può essere adatto a te.

La partecipazione è gratuita, ma è richiesta la prenotazione.

👉 Prenota il tuo posto sul sito di ALTHEA:
Corso MBCT a Pistoia 2026 | ALTHEA
https://share.google/uhRwRDTkSj4r0Thxf

07/09/2026

RESET✨ — La voce di chi c’era 🌷🌷🌷

Questa testimonianza è stata raccolta "a caldo", alla fine della prima edizione di RESET, lo scorso aprile.

Ci piace riproporla oggi proprio per questo: non è un racconto costruito a distanza, ma l’impressione immediata di chi aveva appena trascorso con noi una giornata fatta di mindfulness, yoga, facilitazione e ipnosi.

L’11 ottobre RESET✨ torna a Pistoia, con una nuova giornata per fermarsi, ritrovare energie e risorse e ripartire con maggiore consapevolezza.

Se senti che questo autunno potrebbe essere il momento giusto per concederti uno spazio così, trovi tutte le informazioni sul sito di ALTHEA www.istitutoalthea.it

RESET✨ – domenica 11 ottobre 2026

05/09/2026

04/09/2026

✨QUANDO LA MENTE NON RIESCE A LASCIAR ANDARE✨

Ci sono pensieri che arrivano, attraversano la mente e se ne vanno.

E poi ce ne sono altri che sembrano non volerci lasciare.

Ripensiamo a ciò che è accaduto.
A quello che avremmo potuto dire.
A ciò che potrebbe succedere.
Cerchiamo una spiegazione, una soluzione, una certezza.

E più pensiamo, più ci ritroviamo dentro gli stessi pensieri.

È la ruminazione: un tentativo della mente di risolvere qualcosa che ci preoccupa o ci fa soffrire, che però può finire per alimentare proprio quello stato di malessere da cui vorremmo uscire.

Il punto non è imparare a “non pensare”.

Possiamo invece imparare a riconoscere quando la mente sta imboccando ancora una volta quella strada e a cambiare il modo in cui ci mettiamo in relazione con ciò che stiamo pensando.

È uno dei nuclei di MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, un programma strutturato che integra mindfulness ed elementi della terapia cognitiva.

Il 5 ottobre alle 21, ALTHEA organizza a Pistoia una presentazione gratuita del percorso, condotta dalla psicoterapeuta e istruttrice mindfulness Elena Giannoni.

Un incontro per conoscere MBCT, capire come funziona e valutare se può essere un percorso adatto a te.

La partecipazione alla presentazione è gratuita, con prenotazione 🌷🌷🌷

👉 Scopri MBCT e prenota la presentazione del 5 ottobre:
https://istitutoalthea.it/attivita/mbct-mindfulness-based-cognitive-therapy/

02/09/2026

🌸 SETTEMBRE: quando tutto ricomincia, con quali risorse riparti?

Settembre ha un modo tutto suo di rimettere in moto la vita.

Tornano il lavoro, gli orari, gli impegni.
Riapriamo l’agenda e ritroviamo anche tutto quello che avevamo rimandato a “dopo le vacanze”.

E magari scopriamo una cosa che non avevamo previsto:
siamo tornati, ma non ci sentiamo davvero ricaricati.

Non sempre abbiamo bisogno di fare di più.
A volte abbiamo bisogno di fermarci abbastanza da capire quali risorse abbiamo ancora e quali possiamo ritrovare dentro di noi.

È da questa idea che nasce RESET✨

Una giornata per uscire, almeno per qualche ora, dalla modalità del fare continuo e tornare ad ascoltare mente e corpo.

Mindfulness, yoga, facilitazione e ipnosi diventano modi diversi per esplorare una stessa domanda:

Di che cosa ho bisogno, oggi, per affrontare meglio ciò che mi aspetta?

RESET✨ non serve a sottrarsi alla vita.
Serve a tornare alla vita con qualche risorsa in più.

📅 Domenica 11 ottobre – Pistoia
🌿 Solo 12 posti

Fino al 10 settembre, quota complessiva di partecipazione 120 €, comprensiva della quota associativa ALTHEA.

👉 Scopri RESET✨ e come si svolgerà la giornata:
https://share.google/KcmH91u0yafLiMY5E

01/09/2026

🌸VUOI IMPARARE A RICONOSCERE E UTILIZZARE MEGLIO LE TUE RISORSE?

A volte pensiamo di non avere abbastanza energia, lucidità o capacità per affrontare ciò che ci aspetta.

Eppure il nostro sistema mente-corpo possiede molte più risorse di quelle che normalmente riusciamo a utilizzare. Il punto non è diventare qualcun altro, ma imparare a rendere disponibile ciò che è già dentro di noi.

È da questa idea che nasce RESET✨

Una giornata in cui potrai sperimentare come:

🌿 lo yoga aiuta a ritrovare il contatto con il corpo e il respiro;
🌿 la mindfulness allena la qualità dell’attenzione;
🌿 l’ipnosi permette di esplorare e mobilitare le risorse interiori;
🌿 la facilitazione aiuta a portare queste risorse nella relazione con gli altri.

Un percorso per riconoscere ciò che possiedi e imparare a utilizzarlo con maggiore consapevolezza nella vita quotidiana.

📅 Domenica 11 ottobre 2026
🕙 Dalle 10.00 alle 18.00
📍 Pistoia centro
👥 Solo 12 posti
🌿 Prenotazione obbligatoria

Scopri RESET✨ sul nostro sito:

https://istitutoalthea.it/attivita/reset-seconda-edizione/

01/09/2026

Prendere sul serio la vita non significa prendere troppo sul serio noi stessi.

Possiamo avere obiettivi importanti, assumerci responsabilità, impegnarci profondamente in ciò che facciamo.

E, nello stesso tempo, imparare a sorridere dei nostri errori, accogliere le nostre contraddizioni e smettere di pretendere da noi stessi di essere sempre all’altezza.

È uno degli insegnamenti più preziosi della self-compassion :riconoscere che l’imperfezione non è qualcosa da correggere prima di poterci sentire abbastanza.

È parte dell’esperienza umana.

La ricerca sulla self-compassion ci mostra che trattarci con maggiore gentilezza non ci rende meno motivati o meno responsabili. Al contrario: ci aiuta ad affrontare meglio le difficoltà, a rialzarci dopo gli insuccessi e a non essere schiacciati dal giudizio verso noi stessi.

Meno peso. Non meno impegno.
Meno giudizio. Non meno responsabilità.
Meno perfezione. Più libertà.

🌿 Durante la mia sessione di RESET – seconda edizione faremo proprio questa esperienza: lasciare andare un po’ della pesantezza che ci portiamo addosso e sperimentare un modo più gentile, leggero e autentico di stare con noi stessi.

RESET torna domenica 11 ottobre a Pistoia.

I posti sono limitati.

👉 Tutte le informazioni e le iscrizioni sul sito di ALTHEA: https://istitutoalthea.it/attivita/reset-seconda-edizione/

31/08/2026

🌸VUOI AFFRONTARE I PROSSIMI MESI CON MAGGIORE LUCIDITÀ E CENTRATURA?

L’autunno riporta con sé impegni, decisioni e nuove responsabilità.
Il punto, però, non è soltanto riuscire a fare di più: è ritrovare le condizioni interiori per affrontare ciò che ci aspetta con presenza, energia e chiarezza.

RESET✨ è una giornata esperienziale in cui yoga, mindfulness, ipnosi e facilitazione si integrano in un unico percorso:

- dal corpo e dal respiro alla qualità dell’attenzione;
- dall’attenzione alle risorse interiori;
- dalle risorse personali alla relazione con gli altri;
- dall’esperienza a un orientamento concreto da portare nella vita quotidiana.

📅 Domenica 11 ottobre 2026
🕙 Dalle 10.00 alle 18.00
📍 Pistoia centro
👥 Solo 12 posti
🌿 Prenotazione obbligatoria

Scopri tutti i dettagli di RESET🌷🌷🌷

https://istitutoalthea.it/attivita/reset-seconda-edizione/