11/04/2013
{ les bienfaits de l’avocats}
Les avocats fournissent près de 20 nutriments essentiels, y compris de fibres, de potassium, de la vitamine E, des vitamines B et d'acide folique. Ils agissent également en tant que «éléments nutritifs booster» en permettant au corps d'absorber plus de nutriments liposolubles, tels que l'alpha et le bêta-carotène et la lutéine, dans les aliments que l'on mange avec le fruit. Les avocats sont naturellement sans cholestérol !.
Manger aliments riches en nutriments est l'une des manières les plus saines de manger. Densité nutritionnelle est une mesure de la quantité de nutriments d'un aliment contient en comparaison avec le nombre de calories. Les avocats sont naturellement riches en nutriments contenant les nutriments essentiels suivants:
Calories 117 kcal
Protéines 1,46 g
Glucides 6,23 g
Gras 10,7 g
Gras saturés 1,552 g
Cholestéro 0 mg
Fer 0,4 mg
La vitamine C 7,3 mg
La vitamine A Rae 5
de calcium 9 mg
de sodium 5 mg
Fibres alimentaires 4,9 g