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•Welfare & Harmonia: Bienestar y Armonía•

Dr. Miguel Angel Alvarado Pontaza: Médico Cirujano y Partero egresado de la Escuela Superior de Medicina del Instituto Politécnico Nacional, Maestro en Nutrición Clínica por la Universidad del Valle de México, Bariatra Clínico por la Escuela de Medicina St. Luke, Entrenador Fitness certificado por la Federación Mexicana de Fitness y Fisicoconstructivismo, y Asociación Nacional de Fitness.

25/09/2026

🌙💙 ¡Dormir bien también es cuidar tu salud!

Una buena noche de sueño no solo ayuda a recuperar energía; también favorece funciones importantes de nuestro organismo. 🧠✨

23/09/2026

💧✨ ¡Hidratarte es parte de cuidar tu salud!

El agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Mantener una hidratación adecuada durante el día puede ayudarte a sentirte mejor y a acompañar tus actividades cotidianas. 💙

22/09/2026

Huevos + aguacate = una combinación que aporta proteína y grasas saludables, ideal para formar parte de un desayuno equilibrado. 💚✨

💡 La clave está en combinar diferentes grupos de alimentos y disfrutar de una alimentación equilibrada.

👉 Guarda esta idea para tu próximo desayuno y sigue pendiente de nuestros consejos de nutrición.

18/09/2026

🥬✨ ¡La lechuga también tiene mucho que aportar a tu alimentación!

🥗 Agrégala a tus ensaladas, tacos, sándwiches o como acompañamiento y disfruta de una alimentación más variada.

💡 Recuerda: ningún alimento por sí solo hace milagros; lo importante es mantener una alimentación equilibrada y variada.

👉 Guarda este dato y sigue pendiente de nuestros próximos consejos de nutrición.

16/09/2026

🇲🇽✨ ¡Viva México! ✨🇲🇽

Hoy celebramos nuestras raíces, nuestra cultura, nuestras tradiciones y ese orgullo que nos une como mexicanos. 💚🤍❤️

🎉 Que esta noche esté llena de alegría, unión y momentos inolvidables junto a nuestros seres queridos.

¡Que viva México y que viva nuestra gente! 🇲🇽🎊

15/09/2026

🧠✨ La vida es un aprendizaje constante.

No todo lo que aprendemos viene de los libros. 📚 Cada experiencia nos deja algo valioso: la teoría nos enseña, la práctica nos fortalece y los errores nos ayudan a crecer. 🌱

💡 No tengas miedo de equivocarte. Cada paso, incluso los que no salen como esperabas, puede convertirse en una nueva oportunidad para aprender y mejorar.

👉 Sigue aprendiendo, sigue creciendo y nunca dejes de intentarlo. 💚

11/09/2026

Si necesitabas un recordatorio amable… aquí está. 💚

10/09/2026

Prepara estos muffins de chocolate sin gluten 🤎✨, una alternativa sencilla para disfrutar en familia y darle un toque diferente a tus momentos de snack.

👩‍🍳 Anímate a prepararlos y cuéntanos qué te parecieron. ¡Guarda esta receta para hacerla después! 📌

09/09/2026

🏃‍♂️🧠 ¡Mover el cuerpo también es cuidar la mente!

El ejercicio no solo fortalece nuestros músculos; también puede contribuir al bienestar emocional y al funcionamiento cognitivo. 💪✨

Desde reducir el estrés hasta favorecer la atención, la memoria y la sensación de bienestar, mantenernos activos es una excelente forma de invertir en nuestra salud integral. 🧠❤️

05/09/2026

¿Sabías que México es hogar de frutas tan únicas como deliciosas? 🇲🇽✨

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