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•Welfare & Harmonia: Bienestar y Armonía•

Dr. Miguel Angel Alvarado Pontaza: Médico Cirujano y Partero egresado de la Escuela Superior de Medicina del Instituto Politécnico Nacional, Maestro en Nutrición Clínica por la Universidad del Valle de México, Bariatra Clínico por la Escuela de Medicina St. Luke, Entrenador Fitness certificado por la Federación Mexicana de Fitness y Fisicoconstructivismo, y Asociación Nacional de Fitness.

22/08/2026

📅💙 ¡Tu salud no debe esperar!

👨‍⚕️ Dr. Miguel Ángel Alvarado Pontaza
📲 Agenda tu consulta escaneando el código QR de la imagen.

💙 Da el primer paso hacia una mejor versión de tu salud. ¡Agenda hoy!

19/08/2026

👉 Incorpórala en tus comidas y disfruta de sus beneficios como parte de un estilo de vida saludable.

Cuida tu alimentación, cuida tu salud. 💚

18/08/2026

Cada elección cuenta. ¡Empieza con un cambio hoy y construye hábitos más saludables para tu bienestar! 💪🌿

Cuidando tu salud, un hábito a la vez. 💚

14/08/2026

🍎✨ ¿Sabías todo lo que puede aportar una manzana?

Además de ser deliciosa y práctica, la manzana contiene fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que pueden formar parte de una alimentación equilibrada. 🍏💚

Un pequeño alimento que puedes disfrutar fácilmente durante el día. ¡Inclúyela como parte de tus hábitos saludables! 🙌

12/08/2026

No necesitas ser perfecto para estar avanzando. Aprende a reconocer tus esfuerzos, descansar sin culpa y celebrar cada pequeño logro. 🌷

Recuerda: hablarte con comprensión también es una forma de cuidar tu salud y bienestar. 🫶

11/08/2026

Una forma sencilla de organizar tus comidas es incluir 50% de frutas y verduras, 25% de proteínas y 25% de cereales integrales, acompañado de grasas saludables y suficiente agua. 💚💧

🌈 Entre más variedad y colores haya en tu plato, ¡más nutrientes puedes aportar a tu cuerpo!

Recuerda: no se trata de comer perfecto, sino de aprender a elegir mejor. 🙌

04/08/2026

🧘‍♀️💜 Tu bienestar también depende de tu calma

Date un momento para respirar, desconectar y recargar tu energía ✨
Manejar el estrés no es un lujo, es una necesidad para tu salud 🙌

Hoy es un buen día para cuidar tu mente 💭💙

31/07/2026

💧✨ Tu cuerpo necesita agua… ¡no lo olvides!

Hidratarte todos los días es clave para mantener tu energía, concentración y bienestar 💙
Un pequeño hábito que hace una gran diferencia 🙌

¡Toma agua y siéntete mejor cada día! 🥤

30/07/2026

🎯✨ Todo empieza con una meta y una buena actitud

Establece objetivos claros, avanza paso a paso y celebra cada logro en el camino 🙌
Recuerda: una mente positiva te acerca más rápido a tus sueños 💙

¡Tú puedes con cada desafío! 💪

29/07/2026

Incluye en tu día frutas 🍎, verduras 🥦, cereales integrales 🌾 y proteínas 🍳 para darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.

Y no lo olvides… ¡hidratarte también es parte del equilibrio! 💧

Pequeños cambios, grandes resultados 💚

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