UAdeO Universidad Saludable & Nutrición

29/01/2025

29/01/2025

28/01/2025

25/11/2024

✨ ¡Cenar temprano y ligero puede ser una excelente forma de cuidar tu salud y bienestar! 🥗🕗

👉 Optar por una cena más temprana, preferiblemente antes de las 8:00 p.m., y con porciones pequeñas puede tener una serie de beneficios para tu cuerpo y mente. Además de evitar esa sensación de pesadez antes de irte a dormir, una cena ligera y temprana promueve una digestión más eficiente y efectiva. Esto significa que tu cuerpo podrá procesar los alimentos de manera óptima, evitando malestares estomacales y facilitando un descanso reparador durante la noche.

👉 Además, una cena temprana y ligera puede contribuir a prevenir el envejecimiento prematuro al permitir que tu cuerpo se recupere adecuadamente durante la noche. Asimismo, ayuda a promover un estado general de bienestar al proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita sin sobrecargarlo.

✅ Hay muchos beneficios adicionales asociados con cenar temprano y ligero. Por ejemplo, puede ayudar a prevenir enfermedades, favorecer la pérdida de grasa, mejorar la concentración y reducir el estrés. Al no irte a la cama con el estómago demasiado lleno, es menos probable que te sientas cansado al día siguiente, lo que te permitirá comenzar el día con energía y vitalidad.

✅ Es una excelente manera de cuidar tu salud y bienestar en general.
¡Anímate a probarlo y descubre cómo puede beneficiarte a ti también! 😀

Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌

25/11/2024

▶️ La vacunación simultánea contra e , es segura.

💉 Acude a tu Unidad de Medicina Familiar.

25/11/2024

🧡

| Hoy conmemoramos el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres. Erradicar la violencia contra las mujeres y las niñas es esencial para construir sociedades más justas, inclusivas y resilientes. 🧡✨

Es tiempo de mujeres sin violencia. Súmate y transforma.

25/11/2024

💉

Las vacunas son tu capa invisible contra enfermedades. ¡Protégete! 🛡💉

Recuerda que la vacunación contra enfermedades respiratorias es la mejor manera de prevenir complicaciones. 👍🏼

Recuerda que podrás acceder a las vacunas seas o no derechohabiente de las instituciones de salud en: Unidades de Medicina Familiar, puestos fijos y semifijos, hospitales, kioscos, módulos de vacunación y plazas públicas. 🏥

La vacunación salva vidas 🫶🏽💉