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Programa Institucional de Tutoría FM UNAM

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Programa Institucional de Tutoría FM UNAM

📚 Facultad de Medicina - UNAM
¡No estás solx! El PIT está para acompañarte en el vuelo 🐝
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17/08/2026

El segundo año ya está aquí. 🐝💛

Queremos recordarte algo:

Ya no eres quien comenzó primero.

Llegas a este ciclo con todo lo que aprendiste, los retos que superaste, las personas que conociste y hasta esos días en los que pensaste: “¿qué estoy haciendo estudiando Medicina?”.

Habrá días increíbles, días pesados, materias que amarás y otras que pondrán a prueba tu paciencia. Y está bien.

No tienes que tenerlo todo resuelto.
Solo tienes que seguir avanzando.

● Aprende.
● Pide ayuda cuando la necesites.
● Cuida de ti.
● Y recuerda que no tienes que recorrer este camino a solas.

¡Bienvenidx a segundo año!
Que este nuevo ciclo te encuentre con ganas de crecer, aprender y descubrir todo lo que eres capaz de hacer. ✨️

14/08/2026

¿Y si mejorar tu vida no requiriera cambiarlo TODO? 👀

La regla del 1% parte de una idea sencilla: pequeños cambios sostenidos pueden generar grandes resultados con el tiempo. ✨

No necesitas estudiar 5 horas más, levantarte a las 5 a. m. ni transformar todos tus hábitos de golpe.
A veces empezar con 10 minutos de estudio, una página más, una caminata corta o dormir un poco antes también cuenta.

La clave está en elegir un pequeño cambio que puedas mantener.

Guarda este post para volver a él cuando sientas que necesitas empezar de nuevo.
Y compártelo con esa persona que está intentando mejorar, pero cree que tiene que hacerlo todo de una vez. 🐝

13/08/2026

¿Eres zurdo? Entonces esto probablemente te interesa. 🫲🏼👀

🧠 ¿Sabías que ser zurdo no depende de un solo gen? La lateralidad es un rasgo complejo en el que participan factores genéticos, del desarrollo y de la organización cerebral.

Y sí… ser zurdo es mucho más interesante de lo que parece. 👀

En este carrusel te contamos:
🧬 Qué tiene que ver la genética con la lateralidad
🧠 Qué ocurre en el cerebro
🧪 Algunos genes que se han estudiado en relación con la zurdera

Porque detrás de algo tan cotidiano como elegir una mano para escribir hay toda una historia de desarrollo, cerebro y evolución. 🧠

📲 Guárdalo para volver a él cuando quieras contarle a alguien por qué eres zurdo y compártelo con ese amigo zurdo que necesita verlo.

11/08/2026

¿Tu alimentación puede influir en la inflamación? Spoiler: sí. 👀🥗

No se trata de encontrar un alimento “mágico” que elimine la inflamación —porque ese alimento no existe—, sino de entender que nuestro patrón de alimentación puede influir en nuestra salud a largo plazo.

🍎 Más frutas y verduras
🌾 Cereales integrales
🐟 Pescado
🥜 Frutos secos
🫒 Alimentos ricos en grasas insaturadas

Y, al mismo tiempo, conviene moderar el consumo frecuente de alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas, carnes procesadas y otros alimentos con menor calidad nutricional.

Pero… ¿qué dice la evidencia sobre todo esto?
Desliza el carrusel y descubre qué alimentos pueden formar parte de un patrón de alimentación asociado con menor inflamación. ✨

📌 Guarda este post para volver a consultarlo cuando planees tus comidas.

Desde el Programa Institucional de Tutoría, seguimos acercando información que pueda acompañarte dentro y fuera de las aulas. 🐝

10/08/2026

¿De verdad estamos cuidando nuestra salud bucal… o solo nos acordamos de ella cuando aparece el dolor? 👀🦷

Nuestra salud bucal va mucho más allá de tener una sonrisa bonita. 🪥✨

Cepillarnos correctamente, cuidar nuestra alimentación, evitar el consumo de tabaco y acudir a revisiones periódicas son parte de la prevención y del cuidado de nuestra salud.

Pero también es importante reconocer señales de alerta que no deberíamos ignorar, como sangrado frecuente de las encías, dolor, inflamación, lesiones o cambios persistentes en la boca.

👉 Desliza el carrusel y descubre algunos consejos sencillos para cuidar tu salud bucal y las señales que indican que es momento de consultar a un profesional.

Guarda esta publicación para volver a consultarla y compártela con alguien que necesite recordar que la salud también empieza por la boca. 💙💛

💬 Ahora queremos saber de ti: ¿cada cuánto tiempo visitas al dentista

06/08/2026

🚨 ¡ES MAÑANA! 🚨
Comienza el Seminario del Programa Institucional de Tutoría FM 2026–2027.

La Facultad de Medicina de la UNAM te invita a participar en el inicio de actividades del Seminario del Programa Institucional de Tutoría (PIT FM), un espacio para fortalecer la tutoría, el acompañamiento y el bienestar integral de nuestra comunidad universitaria.
En esta primera sesión contaremos con la participación de:

👩‍🏫 Dra. Wendy Abigail Bautista Montoya
Coordinadora del Sistema Institucional de Tutoría, UNAM.
👨‍🏫 Dr. Samuel Gutiérrez Barreto
Coordinador del Programa Institucional de Tutoría, Facultad de Medicina, UNAM.

📅 Mañana, viernes 7 de agosto
🕙 10:00 horas
💻 Modalidad virtual

📲 Escanea el código QR de la publicación para ingresar.

✨ ¡Ya estamos listos para comenzar un nuevo ciclo de aprendizaje y fortalecimiento de la tutoría!

👉 Guarda esta publicación, compártela con tus colegas y acompáñanos mañana en el inicio del Seminario PIT FM 2026–2027.

05/08/2026

¿Sabías que la autoestima también se construye con pequeñas acciones de todos los días? 🐝💛

No siempre se trata de “sentirte increíble” contigo mismo. A veces, fortalecer tu autoestima empieza con cosas tan sencillas como reconocer tus logros, hablarte con amabilidad, poner límites, cuidar de ti y darte permiso de descansar.

La forma en que te tratas también importa. ✨

Y no necesitas cambiar todo de un día para otro: los pequeños actos de autocuidado también cuentan.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿qué pequeña acción haces para cuidar de ti y sentirte mejor contigo?

📌 Guarda este post para volver a él cuando necesites recordarlo y compártelo con alguien que también necesite leerlo.

❤️ #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

03/08/2026

🧠 ¿Te ha pasado que una tarea sin terminar no deja de dar vueltas en tu cabeza?

No es casualidad. Existe un fenómeno psicológico conocido como Efecto Zeigarnik, que explica por qué nuestro cerebro recuerda mejor las tareas inconclusas que las terminadas.

✨ La buena noticia es que puedes aprovechar este mecanismo para estudiar mejor, organizarte y reducir la procrastinación.

👉 Desliza el carrusel y descubre cómo funciona.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué tarea llevas días diciendo "mañana la hago"?

📌 Guarda esta publicación para recordarla cuando sientas que estás postergando algo y compártela con alguien a quien le pueda servir.

30/07/2026

¿Cada semestre te propones cambiar... pero a las pocas semanas abandonas tus metas?📚🌟

El problema no siempre es la falta de motivación, sino plantear objetivos que no son realistas. 💡

En este carrusel te compartimos una estrategia sencilla para establecer metas alcanzables, mantener la constancia y comenzar el semestre con un plan que realmente puedas cumplir. 🚀

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es una meta que quieres lograr este semestre? 👇

📲 Guarda esta publicación para volver a verla cuando necesites reorganizarte y compártela con ese amigo que siempre dice: "ahora sí voy a estudiar desde el primer día".

29/07/2026

¿Esperas hasta alcanzar una gran meta para sentirte orgulloso de ti? Tal vez ahí esté el problema.
Cada página que estudias, cada práctica que realizas, cada día que decides no rendirte... también es un logro. 🐝💙

Celebrar los pequeños avances fortalece la motivación, aumenta la confianza y hace más fácil mantener hábitos saludables de estudio. El progreso no siempre se nota de un día para otro, pero cada paso cuenta. ✨️

🌟 Recuerda: no tienes que ser perfecto para avanzar, solo constante.

📌 Guarda esta publicación para recordarlo cuando sientas que no estás avanzando y compártela con alguien que necesite leer esto hoy.

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