Gabriela Hahn - Psicóloga

29/08/2026

Después de una etapa difícil, a veces queremos **“volver a ser quienes éramos antes”**.

Volver a sentirnos igual.
Volver a nuestras rutinas.
Volver a la vida que conocíamos.

Pero algunas experiencias nos cambian.

Reconstruirnos no siempre consiste en recuperar una versión anterior de nosotros mismos, sino en **integrar lo vivido y descubrir quiénes somos ahora**.

Qué queremos conservar.
Qué necesitamos dejar atrás.
Qué aprendimos.
Qué queremos construir diferente.

No tienes que regresar exactamente al lugar en el que estabas antes de que todo cambiara.

**También puedes construir algo nuevo desde aquí.** 🌿

26/08/2026

Sentir incomodidad no siempre significa que estés tomando una mala decisión. 🌿

Poner un límite puede incomodar.
Decir que no puede generar culpa.
Tener una conversación difícil puede dar ansiedad.
Cambiar una dinámica conocida puede sentirse extraño.

A veces interpretamos el malestar como una señal de **“no debería estar haciendo esto”**, cuando también puede aparecer simplemente porque estamos haciendo algo nuevo, difícil o diferente a lo habitual.

La pregunta no siempre es: **“¿Esto me incomoda?”**

También puede ser:

**“¿Esto es coherente con lo que necesito y con la persona que quiero ser?”**

25/08/2026

¿Alguna vez has hecho algo y pensado: **“esto me va a dar +1000 de aura”**? 😂

“Farmear aura” puede ser humor, juego, una forma de expresarnos o simplemente disfrutar de causar una buena impresión. Y no, querer gustar, ser admirado o recibir reconocimiento **no significa automáticamente que tengas baja autoestima**.

Somos seres sociales. La mirada de los demás nos importa.

Pero hay una diferencia entre **disfrutar del reconocimiento** y **necesitarlo para sentir que valemos**.

Cuando gran parte de nuestras decisiones empieza a organizarse alrededor de cómo nos veremos, qué pensarán de nosotros o cuánta aprobación conseguiremos, puede ser interesante preguntarnos:

**¿Estoy haciendo esto porque me representa… o porque necesito que los demás vean determinada versión de mí?**

En psicoterapia no buscamos que deje de importarnos la mirada de los demás, sino construir una valoración personal que no dependa exclusivamente de ella.

Así que sí: puedes farmear aura. 😂
Solo procura que tu autoestima no dependa del marcador. 🤎

**Gabriela Hahn | Psicología**

23/08/2026

Les quiero presentar un proyecto en el que he estado trabajando con muchísimo cariño. 🥹🤎

Él es **Moka** 🦝☕ y acaba de llegar con su propio pequeño universo: **Moka Studio**.

Un espacio donde la psicología, el arte y las historias se encuentran para hablar de emociones, relaciones y esas pequeñas cosas de la vida que a veces no sabemos cómo explicar.

Si quieren acompañarlo en esta nueva aventura, pueden seguir a **Moka Studio**. 🌿🤎

Creo que se van a encariñar con él tanto como yo. 🦝☕

Hola, soy Moka. 🦝☕🌿

Me gustan el café, las cosas bonitas y tratar de entender por qué los humanos sentimos tantas cosas.

Este es Moka Studio: un pequeño universo donde la psicología, el arte y las historias se encuentran para hablar de emociones, relaciones y esas pequeñas cosas de la vida que a veces no sabemos cómo explicar.

Yo tampoco tengo todas las respuestas.
Pero podemos ir entendiéndonos poquito a poquito. 🤎

✨ Porque entendernos también puede ser bonito.

Bienvenid@ a Moka Studio.

by .psico

03/08/2026

29/07/2026

A veces el problema no es la falta de amor, sino un ego que necesita ganar, tener la razón o protegerse a toda costa.

Amar no significa dejar de poner límites, sino elegir comprender antes que atacar y reparar antes que castigar.

¿Cuál de estas frases te hizo más sentido? 💭

28/07/2026

Muchas personas creen que una buena relación es aquella donde nunca se discute.

Pero la evidencia en terapia de pareja muestra algo diferente: el conflicto no predice el fracaso de una relación. Lo que realmente marca la diferencia es la capacidad de reparar después de él.

Reparar no es tener la razón. Es estar dispuesto a cuidar el vínculo incluso cuando hubo dolor.

💬 ¿Habías escuchado antes el concepto de "reparación" en las relaciones?

24/07/2026

Nuestra mente genera miles de pensamientos cada día.

Pero que un pensamiento aparezca, no significa que sea verdad.

Aprender a cuestionarlo puede cambiar la forma en que te relacionas contigo mismo.

💭 ¿Qué pensamiento has descubierto que no era tan cierto como parecía?

🤍 Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.

24/07/2026

Hay pensamientos que aparecen sin pedir permiso.

Algunos nos protegen.
Otros nos confunden.
Y otros simplemente reflejan el miedo, el estrés o experiencias pasadas.

La salud mental no consiste en dejar de pensar.

Consiste en aprender a observar esos pensamientos sin asumir que todos dicen la verdad.

La próxima vez que tu mente te diga algo sobre ti, pregúntate:

¿Es un hecho... o solo un pensamiento?

💭 ¿Alguna vez descubriste que un pensamiento que dabas por cierto en realidad no era verdad?

23/07/2026

La polémica de la hamburguesa triple abrió un debate sobre quién tenía la razón. Pero, desde la psicología, quizá la conversación más interesante sea otra. 🍔🧠

Cuando conocemos a alguien, no solo evaluamos a la otra persona. También evaluamos el riesgo.

¿Cuánto tiempo estoy dispuesto a invertir?
¿Cuánto dinero?
¿Cuánto esfuerzo emocional?

La incertidumbre hace que nuestro cerebro quiera protegernos. Y eso es completamente humano.

El problema aparece cuando el miedo empieza a dirigir todas nuestras decisiones. En ese momento dejamos de actuar desde nuestros valores y comenzamos a actuar para evitar un daño que todavía ni siquiera ha ocurrido.

No se trata de quién pagó la hamburguesa.

Se trata de preguntarnos:

¿Estoy decidiendo desde mis valores… o desde mi miedo?

💬 Te leo en los comentarios. ¿Qué opinas de esta reflexión?