Norges idrettshøgskole

31/05/2026

– Eg har fått tru på at eg kan stole på eigen kropp, seier rullestolbrukar Gina Elisabeth Thygesen.

Ho er ein av mange deltakarar i forskingsprosjektet vårt om helseeffektar av styrketrening for rullestolbrukarar.

Funna viser mellom anna at det er heilt trygt å trene tung styrketrening for denne gruppa, og at dei fekk betydeleg auke i maksimal muskelstyrke.

– Eg har jo vakse opp i ei tid der ein såg på styrketrening som ikkje noko for oss som hadde utfordringar med muskulatur, seier Thygesen og legg til:

– For meg har effekten vore motsett, så det er gøy å motbevise den påstanden, gliser ho.

🔗 Les meir om forskinga på nettsidene våre 👇 (lenke i kommentarfeltet)

28/05/2026

Kan digital teknologi introdusere muligheter for kroppsøvingsfaget som vi bør utforske, eller er det kroppsøvingslærerens oppgave å skjerme elevene mot mer skjermtid?

Stipendiat Ingvild Eia Linnestad forsker på hvordan digital teknologi påvirker kroppsøvingsundervisningen.

🔗 Les hvorfor og hvordan skjermbruk kan gi muligheter i kroppsøvingsfaget på NIH-bloggen 👇 (lenke i kommentarfeltet)

Krø.no Kroppsøving, idrettsfag og fysisk aktivitet i skolen

27/05/2026

"Det som er verre enn å ikke se, er å ikke bli sett"

Salum Kashafali var en av bidragsyterne på Paraidrettsdagen som vi arrangerte sammen med Norges idrettsforbund og Stiftelsen VI.

FAF-studentene våre ledet workshopen «Inkluderingsoppskriften».

Hvordan kan vi inkludere de som faller utenfor idretten som følge av funksjonsnedsettelse?

Les mer om hva som kom ut av dagen og hvordan vi bør jobbe med inkludering i idretten framover 👇

Denne uken inviterte Norges idrettshøgskole (NIH), Norges idrettsforbund (NIF) og Stiftelsen VI til Paraidrettsdagen 2026. Denne dagen samlet flere i fagmiljøet seg for å dele erfaringer og kunnskap om hvordan man sammen kan skape flere og bedre muligheter i paraidretten.

26/05/2026

– Trusselen mot den norske modellen er at vi voksne blir så ivrige i våre velmente intensjoner om å gjøre ting riktig.

– Da kan det viktigste komme under press: å holde seg frisk, ha det gøy og få være med, sier NIH-forsker Christian Thue Bjørndal på besøk i Aftenpoddens Ekstra-Lars.

🎧 Hør hvorfor jakten på den neste Erling Braut Haaland kan gjøre norsk barneidrett dårligere, der du hører podkast.

Foreldre og klubber jakter den neste Erling Braut Haaland. Ifølge idrettsforsker Christian Thue Bjørndal kan den jakten gjøre norsk barneidrett dårligere – også for talentene.

24/05/2026

Rundt tre prosent av studentene våre har toppidrettsstatus 🏃⚽️🏊

Langdistanseløper Theodor Berre Jacobsen er en av dem som kombinerer satsing på idrettskarriere med studier.

– For meg har fleksibiliteten ved NIH vært helt avgjørende, skriver han på studentbloggen vår.

🔗 Les mer om hvordan han kombinerer satsing med studier og om toppidrettsstatus, på nettsidene våre (lenke i kommentarfeltet)

21/05/2026

Espen var en av deltakerne på vår årlige aktivitetsdag med Veien Tilbake.

Både innsatte fra fengsel og personer som har eller har hatt rusproblem får en dag med trening og fysisk aktivitet ledet av studentene våre.

Espen er en av dem som har kommet ut av rusen og fullført utdanning.

For å få til det har fysisk aktivitet vært svært viktig for han.

– Jeg har brukt trening egentlig hele livet. Det er det som har vært det eneste faste holdepunktet i livet mitt, forteller han.

Aktivitetsdagen gir studentene en helt annen kunnskap og praktisk erfaring enn en forelesning.

– Regelmessig fysisk aktivitet er kjent for å dempe angst, bedre søvn og styrke evnen til selvregulering. Det løser ikke problemene, men gir et mer stabilt utgangspunkt for å håndtere dem, sier førsteamanuensis Niels Feddersen og programansvarlig for "Fysisk aktivitet for funksjonshemmede", som oraganiserer dagen.

🔗 Les mer om aktivitetsdagen og samarbeidet med Veien Tilbake 👇 (lenke i kommentarfeltet)

20/05/2026

Den viktigste øvelsen i kroppsøving?
Å få alle med 👊

Inkluderende kroppsøving er et nytt nettstudie på NIH. Et studie for lærere som ønsker å bidra til at flere barn og unge skal få oppleve mestring, tilhørighet og bevegelsesglede i kroppsøvingsfaget🫶

Alle barn fortjener å være med.
👉Søk innen 1. juni på nih.no

19/05/2026

Bare fem minutter mer aktivitet om dagen, sa du? 🤔

Kanskje var du en av dem som satt kaffen i halsen da du leste overskriftene om den nye NIH-studien tidligere i år.

Studien som ble publisert i anerkjente The Lancet fikk stor internasjonal oppmerksomhet og forskeren vår Ulf har blitt intervjuet av medier fra hele verden.

🎧 I dagens ferske episode av NIH-podden går vi i dybden på studien sammen med NIH-professor Ulf Ekelund og Knut Eirik Dalene fra Folkehelseinstituttet.

👉 Hva viser forskningen egentlig? Og hvordan har de egentlig kommet frem til at fem minutt ekstra aktivitet kan redusere tidlig død?
👉 Hvem gjelder disse fem ekstra minuttene egentlig for?
👉 Betyr det at dagens aktivitetsanbefalinger bør endres?
👉 Og hva ville forskerne gjort om de fikk være helseminister Jan Christian Vestre en dag, sett i lys av denne forskninga?

Forskerne rydder også opp i misforståelser som har dukka opp i etterkant av mediesakene.

🎧🔗 For deg som er opptatt av folkehelse, fysisk aktivitet og hva forskningen egentlig sier der du hører podkast og lenka i kommentarfeltet 🙏

18/05/2026

Lønner det seg å gå i motbakke i ultraløp?

Hvorfor føles det tyngre å jogge på asfalt enn på grus?

Bruker man MER eller MINDRE energi når man går med staver?

🏃‍♀️🏃‍♂️Hør ekspertene våre i spesialepisode om løping "live" fra Holmenkollstafetten!

🏁 Rett fra målgang stilte NIH-forskerne Kristin Lundanes Jonvik, Magne Lund-Hansen og Gøran Paulsen opp for å svare på spørsmål fra lytterne på Abels tårn live fra Chateau Neuf

🔗👇🎧 Hør alle svarene i podkasten Abels tårn i NRK Radio eller i lenka i kommentarfeltet.

15/05/2026

Tre norske ishockeyklubbar har testa ut undervisningsopplegget «Coaching boys into men», som har vist gode effektar for unge gutar.

– Sjølv om hockey kan virke tøff frå utsida, er miljøet ein stor familie der ein tek vare på kvarandre. Det er ein stad der ungdomane føler seg trygge. Og det å vere trygg er sjølve nøkkelen til å kunne skape rom for å vere sårbar, seier Vetle Dalberg, klubb- og trenarkonsulent i Norges Ishockeyforbund

🔗 Les meir om undervisningsopplegget og korleis norske trenarar tenkjer om å gjennomføre modulane som skal ta 15 minutt kvar veke.

🎧 Høyr også meir i NIH-podden: "Hvordan snakke med gutta om følelser i idretten?"