08/09/2026
🌍 Dia Mundial da Fisioterapia
Mexa-se mais, viva melhor: o movimento é saúde!💙
O Dia Mundial da Fisioterapia, celebrado em 8 de setembro, destaca a importância de cuidar da saúde por meio do movimento. Em 2026, a World Physiotherapy realça o papel da atividade física na prevenção de doenças não transmissíveis, incluindo doenças cardiovasculares, oncológicas, respiratórias crónicas e diabetes. A mensagem central é clara: pequenas mudanças nos hábitos diários, como caminhar mais, reduzir o tempo sentado, andar de bicicleta, brincar, realizar tarefas domésticas ou praticar exercício, podem contribuir significativamente para a melhoria da saúde quando incorporadas na rotina.
A atividade física regular proporciona benefícios em todas as fases da vida, incluindo a prevenção de doenças, a melhoria da saúde mental, do humor e do sono, além da manutenção da força e do equilíbrio. Em pessoas idosas, contribui para a preservação da independência e para a redução do risco de quedas. As recomendações variam conforme a faixa etária e as características individuais. Para adultos, recomenda-se entre 150 e 300 minutos semanais de atividade física, associada a exercício de força em pelo menos dois dias por semana. Crianças e adolescentes devem realizar aproximadamente 60 minutos de atividade física diária. Apesar dos benefícios comprovados, 31% dos adultos e 80% dos adolescentes não atingem os níveis recomendados de atividade física. Nesse contexto, o fisioterapeuta desempenha papel fundamental não apenas no tratamento da dor, lesões e limitações funcionais, mas também na promoção de estilos de vida mais ativos e saudáveis, orientando cada indivíduo a encontrar formas seguras e adequadas de se manter em movimento.
A adoção de hábitos saudáveis deve anteceder o surgimento de doenças.
Cada passo, movimento e escolha ativa promovem saúde.
Aumentar o nível de atividade física e reduzir o tempo de comportamento sedentário são medidas essenciais para preservar a saúde futura.
Mário Lopes | Andreia Rocha | Fernando Ribeiro