สำนักงานให้คำปรึกษาและช่วยเหลือนักศึกษา มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง

27/03/2026

[English Below] #ดินดินห่วงใย

แจ้งเตือนค่าฝุ่นละออง มีผลกระทบต่อสุขภาพ ขอให้นักศึกษา บุคลากรและประชาชน สวมหน้ากากอนามัยที่ป้องกันฝุ่นขนาดเล็ก PM2.5 ทุกครั้ง เมื่ออยู่ในที่โล่งแจ้ง, ในอาคารที่ไม่มีเครื่องฟอกอากาศ และลดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง
การป้องกันและดูแลตนเอง จาก PM 2.5

1. ควรใส่หน้ากากอนามัยเมื่อต้องการออกนอกบ้านซึ่งหน้ากากอนามัย ที่แนะนำคือ N95 หรือระดับเทียบเท่า หรือเป็นหน้ากากอนามัยทั่วไป และสวมหน้ากากผ้าอีก 1 ชั้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันฝุ่นละอองให้มากขึ้น
2. ใช้เครื่องปรับอากาศหรือเครื่องฟอกอากาศ ต้องมีแผ่นกรองที่สามารถกรองฝุ่นเพื่อช่วยกำจัดฝุ่น PM 2.5 ได้โดยที่เครื่องฟอกอากาศขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอนได้
3. งดกิจกรรมภายนอกอาคาร เมื่อมีค่าเฉลี่ยของฝุ่น 24 ชม. เกิน 50 มคก./ ลบ.ม.

โดย อาจารย์ พญ.พรพรรณ รุจิรกาล กุมารแพทย์ ด้านกุมารเวชกรรมทั่วไป เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเองเมื่อเจอ PM 2.5

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ https://hospital-medicalcenter.mfu.ac.th/news-detail/detail/News/23214.html?fbclid=IwZnRzaAQy6OBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeg-m8oGRgsvSrF9gE0h7K5kl_2LplTztrEiC-rvFRRv95ZqWXfQLnCYuzof8_aem_ORqaaTrk78ChDyWLh7hoOw



PM2.5 Air Pollution Advisory

Due to elevated PM2.5 levels that may affect health, students, staff, and the public are advised to wear protective face masks at all times when outdoors, or in buildings without air purifiers, and to limit outdoor activities.

📌How to Protect Yourself from PM2.5
1.Wear a face mask when going outdoors.
Recommended masks include N95 or equivalent.
A surgical mask layered with a cloth mask can also help improve protection.
2.Use air conditioners or air purifiers equipped with filters capable of trapping fine particles (PM2.5 or smaller).
3.Avoid outdoor activities when the 24-hour average PM2.5 level exceeds 50 µg/m³.

These recommendations are provided by Dr. Pondphan Rujirakan, Pediatrician (General Pediatrics), as guidance for self protection during PM2.5 pollution.

Read more: https://hospital-medicalcenter.mfu.ac.th/news-detail/detail/News/23214.html?fbclid=IwZnRzaAQy6OBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeg-m8oGRgsvSrF9gE0h7K5kl_2LplTztrEiC-rvFRRv95ZqWXfQLnCYuzof8_aem_ORqaaTrk78ChDyWLh7hoOw

26/03/2026

สำนักงานให้คำปรึกษาและช่วยเหลือนักศึกษา ร่วมกับศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง (มฟล.) จัดกิจกรรม Flower & Mind จากดอกไม้ สู่หัวใจ เมื่อวันพุธที่ 25 มีนาคม 2569 ณ M-Learning Space ชั้น 2 อาคารศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา โดยมีนักศึกษาเข้าร่วมตลอดทั้งวัน ท่ามกลางบรรยากาศที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยรอยยิ้ม
สำหรับบรรยากาศตลอดการจัดกิจกรรมเต็มไปด้วยความอบอุ่น นักศึกษาที่เข้าร่วมทั้งนักศึกษาไทยและนักศึกษาต่างชาติทั้ง 69 คน ต่างได้รับโอกาสชะลอความเร่งรีบของชีวิตการเรียน หันมาใช้เวลากับตัวเอง และสัมผัสความผ่อนคลายจากความงามของธรรมชาติ สอดคล้องกับพันธกิจของสำนักงานให้คำปรึกษาฯ ในการดูแลสุขภาวะทางจิตใจของนักศึกษาอย่างรอบด้าน กิจกรรมทุกฐานไม่มีค่าใช้จ่าย พร้อมอุปกรณ์ครบครัน

17/03/2026

🌸อย่าลืมกดยืนยันสิทธิ์‼️
ด้วยสำนักงานให้คำปรึกษาและช่วยเหลือนักศึกษาร่วมกับศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา (Library) จัดกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลาย
ฮีลใจนักศึกษา หลังสอบ Midterm ที่แสนเหนื่อยล้า
ทั้งนี้ น้องๆ สนใจสมัครเข้าร่วมเป็นจำนวนมาก
ผู้จัดจึงขอให้ยืนยันสิทธิ เพื่อเตรียมอุปกรณ์
และสถานที่ให้เหมาะสมต่อไปค่ะ
✅นักศึกษาที่ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมกิจกรรม workshop
ในช่วงเช้า เพ้นท์แจกัน+จัดดอกไม้แบบโคริงกะ
ในวันพุธที่ 25 มีนาคม 2569 (09.00 - 12.00 น.)
ณ ณ M-Learning Space อาคารศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา
มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง นั้น
✅โปรดกดยืนยันสิทธิ์ลิงก์นี้ 👉 https://docs.google.com/spreadsheets/d/13BheV_x8mBjbmvO_aVeQmvztbQNtq1iyM2FEO-omUOk/edit?usp=drive_link
✅ภายในวันที่ 23 มีนาคม 2569
✅สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร 0-5391-6167
เพจ Facebook สำนักงานให้คำปรึกษาฯ

***********************************************************************

Dear Registered Relaxation (workshop) 2026
Thank you for registering to join Relaxation with (Painting+Kohrinka workshop),
taking place on wed, 25 March 2026, from 09:00 to 12:00 hrs at the M-Learning Space (Library)

Counselling Service Center would like to confirm your participation in the event as registered.
Via https://docs.google.com/spreadsheets/d/13BheV_x8mBjbmvO_aVeQmvztbQNtq1iyM2FEO-omUOk/edit?usp=drive_link
Please confirm your name by 23 March 2026.
see you

17/03/2026

❗️❗️อัพเดทนะคะ นศ.สมัครเต็มจำนวนแล้ว ❗️❗️
ขอบคุณทุกคนที่สนใจค่า ไว้เจอกันโอกาสหน้าน๊า....

09/03/2026

"ถ้าเจอสถานการณ์อึดอัดต้องทำอย่างไร?"

หาคำตอบได้ในการอบรมออนไลน์หัวข้อ

"Sexual Harassment: รู้เท่าทันและป้องกันการคุกคามทางเพศ"

บรรยายโดยวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ

ผศ.ดร.สมบัติ ตาปัญญา (นักจิตวิทยาคลินิก)

รายละเอียดกิจกรรม:

🗓 วันที่: 24 มีนาคม 2569

🕘 เวลา: 09.00 - 12.00 น.

📍 รูปแบบ: ออนไลน์ผ่านระบบ Zoom Meeting

เนื้อหาการบรรยาย:

- ทรรศนะที่เกี่ยวข้องกับการคุกคามทางเพศ

- ความรุนแรงทางเพศที่เปลี่ยนไปในยุคดิจิทัลและผลกระทบทางจิตใจ

- แนวทางการป้องกันและรับมือการคุกคามทางเพศ

📝 ลงทะเบียนเข้าร่วมอบรมได้ที่: https://forms.gle/ExkMVmwLxSgN3HM67

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม: สำนักงานให้คำปรึกษาฯ โทร: 053-916169 (กรรณิกา)

02/03/2026

❌Registration is now closed due to full capacity.❌
❌กิจกรรมนี้มีผู้สมัครเต็มจำนวนแล้ว ❌
ขอบคุณที่ให้ความสนใจ พบกันในกิจกรรมหน้านะคะ
(English bellow)
Exam break กดจองที่นั่งฮีลใจช่วงหลังสอบ
สำนักงานให้คำปรึกษาฯ ขอเชิญชวนนักศึกษา
เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลาย
free Workshops For Relaxation
เพ้นท์แจกันขวดแก้ว Reuse
จัดดอกไม้แบบโคริงกะ (จัดดอกไม้ จัดใจ)
ทำกิจกรรมเพลินๆ Relax สมอง จากความเหนื่อยล้าช่วงสอบกันค่า....
🖌รับจำนวนจำกัดเพียง 50 คน
🖌ลงชื่อได้ที่ https://forms.gle/QFDQHsF4R3hQZiNq6
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ที่เพจ หรือโทร 053-916167 (พี่ดาวค่ะ)
----------------------------
You are invited to join a free Workshops
For Relaxation (Exam break)
Painting + Flower Arrangement Workshop (Kohrinka)
Wednesday 25 March 2026 During 09.00-12.00 hrs.
Location : Open area of the M-Learning Space (Library)
🖌 Register here https://forms.gle/QFDQHsF4R3hQZiNq6
🖌 50 Person
🖌 scores of the MFU 333 course will be given to the participants.
For more information please contact FB: MFUCounselling
0-5391-6167

27/02/2026

#กำลังใจใกล้ฉัน 🩵
MFUCounselling

25/02/2026

วิธีคลายเครียดง่ายๆ ช่วงก่อนสอบ
ด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ พร้อมกับผ่อนลมหายใจออกยาว ๆ
เดินเล่นเบา ๆ หรือฟังเพลงผ่อนคลาย
เมื่อจิตใจสงบ สมาธิก็จะเกิด ความมั่นใจในการสอบก็จะตามมา
Good luck on your exams นะคะ✌️

17/02/2026

ทุนนี้สนับสนุน 10 ทุนสำหรับคนไทย เพื่อศึกษาต่อระดับปริญญาโท ณ ประเทศออสเตรเลีย

[English below}
มารู้จักทุน Australia Awards Mekong-Australia Partnership Scholarships (AA-MAP) กันให้มากขึ้นกันเถอะ✨

ทุนนี้สนับสนุน 10 ทุนสำหรับคนไทย เพื่อศึกษาต่อระดับปริญญาโท ณ ประเทศออสเตรเลีย ในสาขาวิชาที่กำหนด แบบเต็มจำนวน ไม่มีค่าใช้จ่าย พร้อมโอกาสเข้าร่วม Mekong Leader Network ร่วมกับผู้ได้รับทุนจากประเทศอื่น

ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมงานบรรยาย Information Session เพื่อรับฟังรายละเอียดเกี่ยวกับทุน AA-MAP คุณสมบัติ ขั้นตอนการสมัคร แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับรุ่นพี่ทุน AA-MAP และร่วมถาม-ตอบในทุกข้อสงสัย
📅วันพุธที่ 18 กุมภาพันธ์ 2569
🕰️เวลา 15.30 – 18.00 น.
📍ณ บริเวณ Networking Space (M for U Centre) ชั้น 2 อาคาร E-Park (M-Square)

✏️ลงทะเบียนเข้าร่วมได้ที่ https://forms.office.com/r/QDF5QVB2VY

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม [email protected]

ศึกษาข้อมูลรายละเอียดทุน https://australiaawardsmap.org/thailand/

📢The Australia Awards Mekong–Australia Partnership (AA-MAP) programme offers 30 fully-funded scholarships for scholars for postgraduate study in Australia.

Of these, 10 scholarships are allocated for Thai citizens, and five scholarships each to citizens of Cambodian, Laotian, Vietnamese, and Myanmar.

Comprehensive details about the AA-MAP scholarship details are available at website https://australiaawardsmap.org/.

This is your chance to pursue a Master’s degree in Australia with full financial support and become part of a dynamic regional leadership network.✨

🔎 Want to learn more? Join our Information Session to discover:
✔️ Scholarship benefits & eligibility
✔️ Step-by-step application guidance
✔️ Alumni experiences
✔️ Live Q&A session
📅Date: 18 February 2026
🕰️Time: 15.30 – 18.00 hrs.
📍Venue: Networking Space (M for U Centre), 2nd floor of M-Square Building

Register for the information session at https://forms.office.com/r/QDF5QVB2VY

10/02/2026

กรมสุขภาพจิตแนะ วิธีดูแลใจตัวเองเมื่อรู้สึกเครียดจากการเสพข่าวสาร
- จำกัดเวลาในการเสพข่าวสาร เลือกแหล่งที่เชื่อถือได้
- พัก หาทำกิจกรรมอย่างอื่น
- เว้นระยะจากวงถกเถียงที่ตึงเครียด
- เคารพความเห็นต่าง
- หากรู้สึกเครียดมาก อย่าอยู่คนเดียว คุยกับคนที่ไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญ
"การมีความคิดเห็นทางการเมืองเป็นเรื่องปกติ แต่การดูแลใจตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน"