Pro-Health University

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06/02/2026

Pro Health University, te invita a
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desean prepararse en la medicina del estilo de vida,
conociendo mejor como tener un estilo de vida
saludable, y aplicando múltiples terapias naturales.
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Dormir tarde se volvió normal.Pero sus consecuencias también.La falta de sueño afecta mucho más que tu energía.Puede alt...
05/31/2026

Dormir tarde se volvió normal.
Pero sus consecuencias también.
La falta de sueño afecta mucho más que tu energía.
Puede alterar tu concentración, memoria, estado emocional y recuperación física.
Uno de los factores más importantes es la melatonina.
Una hormona relacionada con el descanso y los ritmos naturales del cuerpo.
El problema es que hábitos como:
• usar el celular antes de dormir,
• exponerte a luces intensas por la noche,
• o dormir pocas horas constantemente,
pueden alterar ese proceso natural.
Tu cuerpo fue diseñado para recuperarse mientras duermes.
Por eso descansar bien no es “perder tiempo”.
Es invertir en salud.
Pequeños hábitos diarios pueden marcar grandes diferencias a largo plazo.

05/29/2026

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Puede seguir estos pasos como ayuda para proteger sus pulmones de lesiones o enfermedades:°Deje de fumar o no empiece a ...
05/26/2026

Puede seguir estos pasos como ayuda para proteger sus pulmones de lesiones o enfermedades:

°Deje de fumar o no empiece a hacerlo. Visite El tabaquismo y el corazón y la Guía para un corazón sano (en inglés). Si bien esos recursos se centran en la salud del corazón, incluyen información básica sobre cómo dejar de fumar.

°Evite el humo de tabaco de segunda mano evitando los lugares en los que se permite fumar. Pida a sus amigos y familiares fumadores que no fumen en la casa o en el auto.
Intente mantener un peso saludable. Los patrones de alimentación poco saludables y la falta de actividad física pueden llevar a sobrepeso y obesidad, que a su vez pueden provocar apnea del sueño. Hay investigaciones que mostraron que bajar de peso puede reducir la apnea del sueño en personas a las que también se les diagnosticó obesidad.

°Manténgase físicamente activo. La actividad física puede fortalecer el corazón y los pulmones para que trabajen con más eficiencia. La actividad física también puede reducir el riesgo de lesión o enfermedad pulmonar.

https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/pulmones/salud-pulmonar

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05/21/2026

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05/18/2026

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