07/05/2026
Les 04 et 05 septembre prochain à Pont-à-Mousson, Christophe Broy se penche avec vous sur la course à pied au féminin !
Les femmes sont de plus en plus nombreuses à participer aux courses à pied
D’abord sur les formats courts (5 km, 10 km, semi)…
Mais aussi de plus en plus présentes sur les longues distances et le trail
La pratique évolue… et nos prises en charge doivent évoluer avec elle
Incontinence urinaire à l’effort (IUE) et course à pied : ce n’est PAS une fatalité
Le travail du périnée seul ne suffit pas
Le renforcement des fessiers et le développement de la force globale sont essentiels
Plus de force = meilleure gestion des contraintes… et moins de fuites
Reprendre la course à pied après un accouchement ne dépend PAS d’un délai ️
6 semaines, 3 mois… ça ne veut rien dire
La reprise doit être basée sur une évaluation objective de plusieurs critères (force, contrôle moteur, symptômes…)
Individualiser, c’est sécuriser… et optimiser la reprise
Rendez-vous sur www.kineandcoformations.fr